Le nepasitikėjimas savimi gali būti nuolatinis arba atsitiktinis žmonėms, kenčiantiems nuo jo. Nesvarbu, ar esate turtingas, ar vargšas, jaunas ar senas, galite kentėti nuo nesaugumo savo viduje. Tačiau dauguma nepasitikinčių savimi yra moterys. Šiame straipsnyje pamatysite priežastis, pasekmes, apraiškas ir patarimus, kaip įveikti nepasitikėjimą savimi.
Nepasitikėjimas savimi – kas tai?
Nepasitikėjimas savimi yra savotiškas elgesio užraktas, neleidžiantis žmogui būti produktyviam. Nepasitikintis savimi žmogus nebesugeba apsispręsti ir vis labiau vengia kontakto su kitais. Taigi ji visiškai izoliuoja save.
Šis nepasitikėjimas verčia žmogų liūdėti, nerimauti, sunerimti ir gėdytis savęs. Ji visiškai nepatenkinta tuo, ką daro. Iš tiesų nepasitikėjimo savimi aukas blokuoja didžiulė baimė, kuri apsigyvena jose.
Pastaruoju metu vis daugiau žmonių kenčia nuo pasitikėjimo savimi – tiek meilėje, tiek darbe, tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Todėl kiekvienas ieško būdo, kaip išgydyti kamuojamą nepasitikėjimą savimi.
Iš kur toks nepasitikėjimas savimi?
- Nepasitikėjimas savimi kyla iš kelių situacijų. Pirma, nepasitikėjimas savimi gali būti to, ką žmogus patyrė vaikystėje, rezultatas. Gali būti, kad tėvai prie jos labai prisirišę ir todėl pati nieko nebegali daryti.
- Žmonės, patyrę traumų, fizinį smurtą ar seksualiai nepasitiki savimi. Dėl nesaugumo ir nevisavertiškumo jausmo žmogus praranda pasitikėjimą savimi.
- Šį trūkumą lemia aplinka, kurioje žmogus gyvena. Šiuolaikinis pasaulis turi įprotį kritikuoti, kaltinti ir priekabiauti kitus. Pasitikėjimo stoka gali prasidėti vaikystėje arba tik suaugus.
- Bet kokiu atveju nepasitikėjimas savimi gali kilti ir dėl asmenybės sutrikimo. Narciziškų iškrypėlių aukos yra nesaugių žmonių dėl savo partnerių pavyzdžiai.
Nepasitikėjimo savimi pasekmės kasdieniame gyvenime
- Nepasitikintis savimi žmogus visiškai atsiriboja nuo išorinio pasaulio.
- Ji bijo kitų nuomonės ir negali žiūrėti žmogui į veidą.
- Atsisako savo profesinių ir asmeninių tikslų.
- Ji nebegali pareikšti savo nuomonės apie situaciją ir niekada neišreiškia savo jausmų.
- Kai žmogus nesaugus, jis negalvoja, kaip gali atrodyti jo ateitis. Ji visiškai nesirūpina savo gyvenimu.
- Asmuo tampa vis labiau prislėgtas ir galiausiai gali nusižudyti.
Skirtingi nepasitikėjimo savimi požymiai poroje
Kai savimi nepasitikintis žmogus užmezga santykius, logiška, kad jis nepasitiki savo santykiais. Štai simptomai, rodantys, kad jūs ar jūsų partneris nepasitiki savimi.
1. Žmogų reikia nuraminti dėl savo partnerio jausmų
Pirmasis požymis, kurį reikia pastebėti žinant, kad žmogus nepasitiki savimi, yra per didelis jo poreikis patikinti savo partnerio jausmus jam. Tiesą sakant, kai žmogus yra nesaugus, jis negali patikėti, kad partneris jį tikrai myli. Taigi ji visada prašo kito įrodyti savo meilę jai.
Ji niekada nėra nuraminta, nesvarbu, kokį įrodymą jai pateikia partneris. Kai jūsų partneris nepasitiki jūsų santykiais, neabejotina, kad jam jau daugiau ar mažiau pavyko įgyti pasitikėjimą ja asmeniškai. Vos užmezgus santykius, vėl iškyla nepasitikėjimas savimi.
2. Žmogus turi būti patikintas dėl savo vertės
Jai taip pat reikia, kad partneris įtikintų ją savo verte. Kad pasitikėtų, jai visada reikia žodžio iš savo partnerio. Tačiau nukenčia ir žmogaus savigarba. Neabejotina, kad tai kelia grėsmę jų santykiams. Savimi nepasitikinčiame žmoguje labai svarbią vietą užima emocinė priklausomybė. Blogiausiu atveju nepasitikinčio žmogaus partneris gali juos išnaudoti.
3. Ji visada save nuleidžia
Nepasitikintys savimi žmonės visą laiką tiesiog nusileidžia. Turėdamas žemą savigarbą ir nepasitikėdamas savimi, žmogus neabejotinai turės savęs įvaizdžio sutrikimą. Ji visada manys, kad nieko gero savo gyvenime ir santykiuose nedaro. Dėl to ji mano, kad nėra verta šių santykių.
4. Žmogus labai pavydus ir labai jautrus
Nesaugus žmogus visada yra labai pavydus (pavydas narciziškam iškrypėliui). Taigi jo pasitikėjimas savo partneriu taip pat labai menkas. Žmogus nuolat abejoja savo partnerio meilės nuoširdumu.
Be to, kad pavydi, ji taip pat yra labai jautri. Tai galima pamatyti viešai, tačiau jos santykiuose tai daug intensyviau. Jo partneris visada stengiasi būti pozityvus, kad išvengtų blogiausio. Baimė būti paliktam verčia žmogų, kuriam trūksta pasitikėjimo, būti labai jautriam.
5. Negali tvarkyti konfliktų
Žmonės, kenčiantys nuo šios problemos, niekada nesugeba susidoroti su konfliktais. Štai kodėl jų partneriai dažnai linkę kuo greičiau nutraukti ginčą. Konflikto atveju nepasitikėjimo savimi kenčiančių žmonių partneriai juos tik paguodžia ir nuramina.
Kaip išgydyti nepasitikėjimą savimi?
Geriausias būdas išgydyti nepasitikėjimą savimi – susitarti su psichologu. Be pašalinės pagalbos išsiversti labai sunku. Su profesionalo pagalba daug lengviau aptarti savo problemą. Jos tikslas – padėti jums gyventi džiaugsmingai su aplinkiniais žmonėmis. Taigi, jei jaučiate, kad jums trūksta pasitikėjimo savimi, nedelsdami kreipkitės į psichologą.
Bibliografinė nuoroda apie „pasitikėjimo savimi stoką“
Štai septynios bibliografinės nuorodos nepasitikėjimo savimi tema:
- Bourgeois, J. ir Dejours, C. (2010). Pasitikėjimas savimi: iššūkis ugdymui. Editions L’Harmattan.
- Bourgeois, M. (2015). Pasitikėjimas savimi: suprask ir veik. Editions Eyrolles.
- Brun, L. ir Lemoine, P. (2017). Pasitikėjimas savimi: pagrindinis turtas profesinėje aplinkoje. French Management Review, 43(3), 123-137.
- Gagnepain, P. (2016). Pasitikėjimas savimi: ištakos ir pasekmės. Psichologija ir visuomenė, 9(1), 45-60.
- Guillemot, M. (2014). Ugdykite pasitikėjimą savimi: strategijos ir praktiniai įrankiai. De Boeck leidimai.
- Leger, A. (2018). Nepasitikėjimas savimi ir asmeninė sėkmė: psichologinis požiūris. Sveikatos psichologija, 23(2), 89-104.
- Vallée, C. (2019). Pasitikėjimas savimi ir savigarba: dvi pagrindinės psichologinės problemos. Psichologija ir psichiatrija, 27(4), 210-225.
Šios nuorodos gali suteikti jums tvirtą pagrindą gilesniam supratimui apie menką pasitikėjimą savimi.
Išvada
Apibendrinant galima pasakyti, kad nepasitikėjimas savimi yra sudėtingas iššūkis, kuris paveikia daugelį žmonių, dažnai turintis didelių padarinių jų kasdieniniam gyvenimui ir santykiams. Labai svarbu atpažinti šio reiškinio požymius ir kreiptis pagalbos, ypač į specialistus, tokius kaip psichologai, kad atgautumėte sveiką savigarbą. Žengdami konkrečius žingsnius, kiekvienas gali dirbti, kad įveiktų savo nesaugumą ir kurtų visavertiškesnį gyvenimą.
Pasikonsultuokite su:
Aistringa psichologija, finansų srityje dirbau 10 metų. Kaip generalinis direktorius vadovavau daugiau nei 200 žmonių komandoms. Kiekvieno žmogaus psichologija yra savarankiška visata ir neabejotinai raktas į šių įmonių sėkmę!
Su svetaine perversnarcissique.org ir labdaros organizacija Je M'Aime dalinuosi savo žiniomis šia tema ir savo gyvenimo patirtimi narcizizmo ir narcisistinio iškrypimo – mūsų visuomenės rykštės – tema. Man ši liga yra tikra visuomenės sveikatos problema, mažai žinoma, nors ja įvairiu mastu serga beveik pusė gyventojų.
Tai taip pat būdas padėti žmonėms, nes visą gyvenimą pati galėjau sulaukti pagalbos iš nepažįstamų žmonių. Laimei, šiame pasaulyje yra ne tik narciziškų iškrypėlių! Čia mes padedame žmonėms suprasti, kas su jais vyksta, ir pereiti prie gyvenimo be narcizų – geriausio tavo gyvenimo! Jūs nesate vieni ir galite imtis pokyčių, kad gyventumėte visavertį gyvenimą, pilną ramybės, harmonijos ir meilės!
- Vidinis vaikas – kas tai? – 14 m. kovo 2025 d
- Vyriška energija - Yang – 12 m. kovo 2025 d
- Nesubrendusi moteris: meilės ženklai ir pasekmės – 8 m. kovo 2025 d
