Išsiskyrimas su narcizišku iškrypėliu yra labai svarbus. Kartais sprendimas skirtis yra vienašališkas. Atsiras neigiamos emocijos, kurias tikrai sunku suvaldyti. Kiekvienas turės savo būdą, kaip įveikti šį išbandymą. Vieni turės drąsos šį išbandymą įveikti vieni, o kitiems bus suteikta pagalba.
Skyrybos su narcizišku iškrypėliu – kas tai?
įveikti a trūkimas Kai užmezgei santykius su narcizišku iškrypėliu, tikrai sunku. Nes viskas bus sudėtinga: skyrybų procedūra, emociniai išbandymai, kurie bus be galo skausmingi. Tai atveda mus į destabilizacijos ir didelio streso būseną.
Iš esmės paprastos skyrybos nebūtų konfliktų šaltinis. Išsiskyrimas su narcizišku iškrypėliu bus tikra kova, atsižvelgiant į jo manipuliacinį charakterį. Jis pasirūpins, kad iškovotų pergalę, žaisdamas dėl jūsų silpnybių, nuotaikos ir laiko. Jis padarys viską, kad laimėtų šį mūšį.
Išsiskyrimas su narcisistu iškrypėliu: 10 žingsnių, kaip atstatyti po išsiskyrimo
Išsiskyrimas su narcizišku iškrypėliu nėra trivialus žingsnis, bet ir labai sunkiai įveikiamas, kaip matėme aukščiau. Tikriausiai sakote sau, kad atstatyti save vėliau yra taip pat sunku, bet pagalvokite dar kartą! Atstatymas po atskyrimo yra visiškai įmanomas. Štai žingsniai, kaip rasti save:
1. Nepasiduokite kaltės jausmui:
Kaltė yra geriausias narciziško iškrypėlio ginklas, kuris tave susilpnins ir pažemins. Be to, narcisistiniai iškrypėliai linkę nuleisti kitus. Jūs niekada negalėsite išgyti ir sustiprėti po šio griebimo, kai dejuojate.
2. Nebijokite kalbėti apie tai, ką išgyvenote:
Tikriausiai bijote, ką kiti pasakys apie tai, ką išgyvenote. Toks požiūris tik sustiprins jūsų vidines kančias.
3. Vėl pradėkite gyventi dėl jūsų:
Kritimas yra normalu, kentėjimas taip pat. Tačiau išsiskyrę su narcizišku iškrypėliu, turite susitvarkyti ir gyventi dėl savęs.
4. Išmokite iš naujo daryti dalykus sau:
Santykių metu jūs darote viską, kad patenkintumėte narciziško iškrypėlio poreikius ir lūkesčius. Jūs buvote priverstas daryti tai, ko nesiekiate, bet kuriuos jums primeta narciziškas iškrypėlis.
5. Išmokite vėl pasitikėti savimi:
Narcisistinis iškrypėlis padarė viską, kad tave nuviltų. Išėjęs į laisvę privalai išmokti atgauti tą pasitikėjimą savimi. Pasitikėjimas savimi yra pagrindas.
6. Skirkite laiko pasveikti:
Neverskite savęs bendrauti su kitais. Neverskite savęs jaustis visiškai išsilaisvinusiam, nes kiekvienas pokytis vyksta po truputį. Ten gydantis neturėtų būti vertinamas lengvabūdiškai.
7. Raskite savo draugus:
Tai padės pamiršti narcizišką iškrypėlį. Galite pasimatyti ir eiti į pasimatymus.
8. Atlikite veiklą:
Jūs tikrai pamiršite apie narcizišką iškrypėlį, kai sutelksite dėmesį į ką nors kita. Norėdami tai padaryti, galite tęsti veiklą, kuriai anksčiau patiko.
9. Raskite savo šeimą:
Narcisistinis iškrypėlis atitolino jus nuo jūsų šeimos. Jums bus daug naudos, jei atkursite ryšį su šeima.
10. Išsiaiškinkite patikimus savo šeimos žmones ir pasakykite jiems, ką išgyvenote:
Nepasakokite apie savo problemą visiems, ypač savo šeimai, net jei jų palaikymas yra labai svarbus. Norint išvengti blogų patarimų, saugiau diskutuoti su artimesniais žmonėmis.
Užmegzti naujus santykius – klaidų, kurių reikia vengti
Jei po išsiskyrimo su narcizišku iškrypėliu nusprendėte užmegzti naujus santykius, svarbu vengti šių klaidų:
- Neženk žingsnio atgal
- Netaisyti praeities žaizdų,
- Nedirbęs su savimi,
- Neatsikratęs minčių, susijusių su toksiškais santykiais,
- Nuolat kalbėkitės su savo naujuoju partneriu toksiški santykiai kurį patyrėte.
Kaip tikrai atsigauti po skyrybų su narcizišku iškrypėliu?
Visiškai atsigauti po skyrybų su narcizišku iškrypėliu – skausmingas, bet esminis procesas. Norėdami tai padaryti, turite atlikti šiuos pakeitimus, jei norite atgauti išgydymą ir laisvę:
- Pripažink tai, ką išgyvenai,
- Atkurti pasitikėjimą savimi ir savigarbą,
- Vėl susisiekite su jumis,
- Laikykitės sveiko bendravimo būdo,
- Priimkite pakeitimą.
Aistringa psichologija, finansų srityje dirbau 10 metų. Kaip generalinis direktorius vadovavau daugiau nei 200 žmonių komandoms. Kiekvieno žmogaus psichologija yra savarankiška visata ir neabejotinai raktas į šių įmonių sėkmę!
Su svetaine perversnarcissique.org ir labdaros organizacija Je M'Aime dalinuosi savo žiniomis šia tema ir savo gyvenimo patirtimi narcizizmo ir narcisistinio iškrypimo – mūsų visuomenės rykštės – tema. Man ši liga yra tikra visuomenės sveikatos problema, mažai žinoma, nors ja įvairiu mastu serga beveik pusė gyventojų.
Tai taip pat būdas padėti žmonėms, nes visą gyvenimą pati galėjau sulaukti pagalbos iš nepažįstamų žmonių. Laimei, šiame pasaulyje yra ne tik narciziškų iškrypėlių! Čia mes padedame žmonėms suprasti, kas su jais vyksta, ir pereiti prie gyvenimo be narcizų – geriausio tavo gyvenimo! Jūs nesate vieni ir galite imtis pokyčių, kad gyventumėte visavertį gyvenimą, pilną ramybės, harmonijos ir meilės!
- Veidrodžio valanda 15:00 val.: meilės žinia, angelai, karjera – 2 m. gruodžio 2025 d
- „Electra“ kompleksas: šio sudėtingo tėvo ir dukters ryšio supratimas – 2 m. gruodžio 2025 d
- Emocinis šantažas: kaip jį atpažinti? – 2 m. gruodžio 2025 d