자기애적 변태는 부부 내에서 자신의 지배력과 통제력을 가장 자주 발전시킵니다. 자기애적 변태는 당신에게 어떻게 작용합니까? 탓하다 ? 이 통제 상태에서 벗어나는 방법은 무엇입니까? 자기애적 조작자를 자신의 게임에서 이길 수 있습니까? 다음 줄은 귀하의 질문에 대한 답변입니다.
어떻게 하면 누군가에게 죄책감을 느끼게 할 수 있을까?
자기애적 변태를 더 잘 탐지하려면 그가 피해자에게 어떻게 행동하는지 알아야 합니다. 다음은 사람이 죄책감을 느끼게 만드는 몇 가지 요령입니다..
1. 그를 비난하는 대신 질문을 해보세요. 이를 통해 그는 다음을 수행할 수 있습니다. 자신의 잘못을 간접적으로 인정한다. 그의 대답에 따라 그가 말한 거짓말에 그를 가둘 수도 있습니다. 당신이 그를 비난한다면, 그는 방어적으로 변할 수도 있습니다.
2. 피해자가 죄책감을 느끼도록 자신을 피해자로 연기하십시오. 누군가에게 죄책감을 느끼게 하려면, 그의 행동을 기대하는 것처럼 보이게 하라. 그가 한 다른 일들로 인해 당신을 화나게 한 것에 대해 이야기하십시오. 이는 그에게서 사과를 받는 효과적인 방법이다.
3. 감정을 활용하세요: 부부관계에서는 민감한 감정의 현을 연주하다 항상 실용적인 아이디어입니다. 그가 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 질문이 있다는 것을 그에게 알려주십시오. 하지만 그가 당신에게 관심이 있다는 것을 증명해야 한다고 느끼도록 하세요.
4. 당신이 그 사람을 위해 무엇을 했는지 이야기해 보세요. 주저하지 말고 그의 행동을 당신의 행동과 비교하기 위해 긍정적인 것에 집중하기 당신이 그를 위해 한 일. 가장 중요한 것은 당신이 좋은 사람이고 관계에 헌신하고 있음을 보여주는 것입니다.
5. 자신을 비난하지 마십시오. 누군가에게 죄책감을 느끼게 하려고 하면 그 사람이 반격할 수도 있습니다. 그럼 조심하세요 당신의 실수를 인식하지 못함 그리고 항상 그녀가 저지른 악행으로 돌아갑니다.
6. 드라마를 추가하세요. 그 사람이 당신의 비난 기술에 저항한다면, 그렇게 하지 않겠습니까? 감정을 고양하다 ? 눈물, 눈물, 비명 사이... 목표는 그의 죄책감을 채우기 위해.
7. 자신을 조명하세요: 원하는 것을 얻으려면, 당신의 성공과 선행을 강조하십시오. 자신을 더 많이 내세울수록 긍정적인 반응을 얻기가 더 쉬워집니다.
8. 부정적인 감정에 집중하세요: 부정적인 감정은 원하는 것을 얻는 데 효과적인 도구입니다. 슬픔, 수치심, 분노, 두려움 등 사이에서 선택의 폭이 넓습니다. 그에게 무언가를 요구하면 부정적인 감정을 불러일으키십시오. 그러면 그것을 더 즐거운 감정으로 대체하게 될 것이고, 당신이 원하는 것을 얻는 데 성공할 것입니다.
9. 행복을 활용하세요: 부정적인 감정을 사용한 후에는 부정적인 감정에 집중해 보는 것은 어떨까요? 행복과 사랑의 느낌 ? 그 사람이 그걸 믿게 만들어 당신이 물어보면 기분이 좋아질 수 있어요.
10. 다르게 물어보세요: 그 사람이 죄책감을 느끼게 하려는 당신의 시도에 굴복하지 않는다면, 다른 방법으로 물어보세요. 그러나 시도 사이에 잠시 휴식을 취하고 나중에 다시 시도하십시오.
자기애적 변태와의 관계에서, 조작 항상 거기에 있습니다. 자기애적 변태는 자신의 이미지와 자존감을 유지하기 위해 그것을 사용합니다. 그는 자신의 모든 결점과 결점을 파트너에게 돌립니다. 피해자는 죄책감을 느끼고 조작자는 더 강해집니다.
나르시시스트 변태가 가한 죄책감에서 벗어나는 방법은 무엇입니까?
La 죄 조작자가 사용하는 가장 강력한 기술 중 하나입니다. 그것으로부터 벗어나기 위해서는 항상 치료를 따르는 것이 좋습니다. 그것에 대해 토론하면 자기애적 변태의 피해자가 상황을 명확히 할 수 있습니다. 또한 다른 사람들과의 행동과 관계를 개선하는 데 도움이 됩니다.
자신을 위해 노력하면 평가절하와 심지어 자기부정으로 이어지는 악순환에서 벗어날 수 있습니다. 피해자가 자신의 죄책감을 스스로 감추면 자기파괴의 위험이 있습니다. 더욱이 그녀는 자신을 사랑하지 못하는 자신을 발견할 수도 있고, 열등감을 느낄 수도 있으며, 항상 자신을 깎아내리고 죄책감을 느끼는 경향이 있을 수도 있습니다.
자기애적 변태가 죄책감을 느끼게 만드는 방법은 무엇입니까?
당신이 유독 한 관계, 자기애적 포식자가 자신의 게임에서 그를 이기게 만드는 것은 유혹적입니다. 그러나 자신이 그의 수준으로 낮아지고 당신 차례에 조종자가 되는 것을 허용하지 않도록 주의하십시오. 그러나 그들에 대해 사용할 수 있는 몇 가지 변태 기술이 있습니다. 목표는 그들을 불안정하게 만들고 스스로를 의심하게 만드는 것입니다. 아래 기술을 사용하면 죄책감과 동시에 자기애적 변태를 쉽게 없앨 수 있습니다.
- 경계를 설정하세요: 자기애적 변태를 불안정하게 만드는 데에는 그에게 확고한 태도를 취하는 것만큼 좋은 것이 없습니다. 한도 설정을 고려하세요. 명확하게 표현해야 한다는 것입니다. 또한 이러한 한계를 위반하면 결과가 초래될 것임을 표현하십시오.
- 침묵하세요: 조작과 비난의 시도에 직면했을 때, 반드시 조용히 해. 이것은 가장 확실히 그를 불안정하게 만들고 그가 당신에 대한 통제력을 의심하게 만들 것입니다.
- 감정을 드러내지 마세요: 당신을 통제하기 위해 자기애 변태는 당신에게 불리한 감정을 사용합니다. 그런 다음 피해자를 더 잘 지배하기 위해 정신적 지배를 행사합니다. 이 시나리오를 방지하려면 자신을 드러내지 않도록 조심하세요, 특히 민감한 사람이라면 더욱 그렇습니다. 당신의 감정과 취약성을 숨김으로써 조작자가 당신에게 접근할 기회를 주지 못하게 됩니다.
- 약점을 활용하세요: 자기애적 변태는 일반적으로 자존감 문제가 있고 감정적으로 의존적인 사람입니다. 그는 관심과 존경을 필요로 합니다. 불안정하게 만들려면 다음을 수행하세요. 그의 약점을 그에게 이용하라. 예를 들어, 그가 요구하는 관심을 그에게 주지 마십시오. 그의 자존심을 자극하기 위해, 주변에 있는 다른 사람들에게 갚지 않고도 칭찬을 줄 수 있습니다.
자기애적 변태가 죄책감을 느끼게 하기 위한 참고문헌
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- 티세론, S. (2013). 가족 비밀의 파괴. 파리: 에디션 아르망 콜린.
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- Hirigoyen, M.-F (2012). 새로운 고독. 파리: 발견.
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- Debray-Ritzen, P. (1993). 도덕적 괴롭힘의 정신병리학. 파리: PUF.
맺음말
자기애적 변태의 손아귀에서 벗어나려면 무엇보다도 자신의 감정과 자기 인식에 대한 통제력을 회복해야 합니다. 죄책감은 조작자가 사용하는 강력한 무기이지만 단호함과 회복력으로 대응할 수 있습니다. 명확한 한계를 설정하고, 감정적 조종에 굴복하지 않고, 자존감을 키우기 위해 노력함으로써 이러한 파괴적인 영향으로부터 자신을 자유롭게 하는 것이 가능합니다. 조작이 그들의 힘이라면, 지식과 자제력은 권력을 되찾고 다시 번영하는 열쇠입니다. 치유를 향한 진정한 길은 자존심, 그리고 어떤 경우에는 전문가의 도움을 통해서라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
심리학에 관심이 많아 금융 분야에서 10년 동안 일했습니다. 저는 CEO로서 200명이 넘는 팀을 관리했습니다. 모든 사람의 심리는 그 자체로 하나의 우주이며 확실히 이러한 비즈니스 성공의 열쇠입니다!
perversnarcissique.org 사이트와 Je M'Aime 자선 단체를 통해 나는 우리 사회의 재앙인 나르시시즘과 나르시시즘적 변태에 관한 주제에 대한 지식과 인생 경험을 공유합니다. 나에게 이 질병은 인구의 거의 절반에 다양한 정도로 영향을 미치긴 하지만 거의 알려지지 않은 실제 공중 보건 문제입니다.
나 자신도 평생 동안 낯선 사람들로부터 도움을 받을 수 있었기 때문에 그것은 사람들을 돕는 방법이기도 합니다. 이 세상에는 자기애적 변태만 있는 것이 아닙니다. 다행히도! 여기서 우리는 사람들이 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 나르시시스트 없는 삶, 즉 최고의 삶으로 나아갈 수 있도록 돕습니다! 당신은 혼자가 아니며 평화, 조화, 사랑이 가득한 충만한 삶을 살기 위해 변화를 만들 수 있습니다!
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