ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ – PN ನ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆ

ಮೂಲಕ

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ವಿಶೇಷ, ಉನ್ನತ ಮತ್ತು ಸವಲತ್ತು ಹೊಂದಿರುವವರು ಎಂದು ಇತರರು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆ - ಅದು ಏನು?

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಷಣಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಸಾಯುವುದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು "ನಾನು ನಿದ್ರಿಸಿದರೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಏನು?" », ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು. ಈ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ ಇದು:

  • ಇತರರಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿರುವ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು (ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ಕುಟುಂಬ).
  • ಅಸಹನೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡ ಭಾವನೆ.
  • ಇತರರಿಗೆ ಹೊರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು.

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಮೂಲಕ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಖಾಮುಖಿಯಾದಾಗ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ?

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೋಪಗೊಳಿಸುವುದು ಅವರ ಮಾತಿನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಏಕೆಂದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಮಾಡಿದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎದುರಾದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಎದುರಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಲು PN ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ದೂರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಪೊಲೀಸರು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ನಿಜವಾದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತನಿಗೆ, ಅವನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಕುಶಲ ಸಾಧನವು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಜನರಿಂದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕರುಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಂತೆ ನಿಷ್ಫಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿರುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಉಬ್ಬಿದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಣದ ಆಳವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇದರರ್ಥ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತರು ತಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ ಅವಮಾನ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಸೋಲಿನ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು.

  • ಈ ಅವಮಾನ, ಎಫ್‌ಎನ್‌ಗಳ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಅವರನ್ನು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಬೆದರಿಕೆಗಳು, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಅವರು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಿಸಿದಾಗ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಇತರ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
  • ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸಾವು, ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯ, ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗದಿಂದ ಉದ್ಯೋಗದಂತಹ ದುರಂತ ಘಟನೆಗಳು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು:

  • ಅಜಾಗರೂಕ ಚಾಲನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕುಡಿದು ಅಥವಾ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು.
  • ಹೆಚ್ಚಿದ ಔಷಧ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆ (ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ).
  • ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
  • ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
  • ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು.
  • ನಿದ್ರೆಯ ನಮೂನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ (PN ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ).
  • ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
  • ಸಾವು ಅಥವಾ ಹಿಂಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು.

ಸಂಕಟಕ್ಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಮಾಧಾನ

ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತರ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ NP ಗಳ ರಕ್ಷಣೆಯು "ಸೇರಿದ" ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇತರರಿಂದ ಎದ್ದು ಕಾಣುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಉಳಿದವರಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಸಾಂವಿಧಾನಿಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಅನ್ಯತಾ ಭಾವದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬದುಕಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರದ ಹತಾಶೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಅವರು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಮಾನವ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಅನೇಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದಕರು ಪೋಷಕರ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಅದರ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪೋಷಕರ ಅತಿಯಾದ ಲೋಲುಪತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ "ಮರು ತರಬೇತಿ" ನೀಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ರಕ್ಷಣೆಯು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಬಹಳ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾವು ಅಥವಾ ನಷ್ಟ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವಂಥವುಗಳು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅನುಭವವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು:

ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಬಾಲನ್
ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಬಾಲನ್ ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಲೇಖನಗಳು (ಎಲ್ಲಾ ನೋಡಿ)

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ