ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ವರ್ಟ್ನಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನ - ಯಶಸ್ವಿ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಮೂಲಕ

ವಿಚ್ಛೇದನವು ಎಲ್ಲಾ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಂಗಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಘರ್ಷಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗುರಿ: ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು.

ವಿಚ್ಛೇದನ: ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಹಾರವೇ?

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಗುರುತಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವಿಚ್ಛೇದನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕುಶಲತೆ ಅಥವಾ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ದೂರವಿದೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ನೀಡಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ಜೊತೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಇರಲಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ PN ಅವರ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ವಿಷಕಾರಿ ಗಂಡ ಅಥವಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವಿಚ್ಛೇದನ ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ವಿಶೇಷ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವಕೀಲರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ

ಈ ವಿಧಾನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

  • ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ;
  • ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವಿರುದ್ಧ ಕಾನೂನು ತಿಳಿದಿದೆ;
  • ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ತಜ್ಞ ವಕೀಲ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಯಾರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಗಂಡನನ್ನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. ನೀವು ನಂಬುವ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ

ತನ್ನ ಬಲಿಪಶು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪಿಎನ್ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ.

ನೀವು ನಂಬುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

3. ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಿಂದನೀಯ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ವರ್ತನೆಯ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ದುಷ್ಟ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಖ್ಯಾತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ PN ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆಯುವುದು.

ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನ: ಸಂದೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಂದನೀಯ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ವರ್ತನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಮಹಿಳಾ ಹಕ್ಕುಗಳ ಸಂಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆ ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ

ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಹಿಳಾ ಹಕ್ಕುಗಳ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು ದಾಖಲೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡುವುದು.

5. ಮಕ್ಕಳ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ

ನಿಮಗೆ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆಯೇ? ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯೋಜನೆ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಯೋಜನೆ ಅವರಿಗೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ಕಿರುಕುಳದಿಂದ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷವಾದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವಕೀಲರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

6. ಹಣಕಾಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತ್ತುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಸೇರಿದ ಎಲ್ಲಾ ಹಣಕಾಸಿನ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ. ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಹಣಕಾಸಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ವಕೀಲರು ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ವರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತರೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

PN ಅವರ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಸಂಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಿರ್ವಾಹಕ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವ ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿಪ್ರತಿ ಪೋಷಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕುಗಳು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವಕೀಲರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಮುಂದೆ, ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಔಪಚಾರಿಕ ಸಂವಹನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಇದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

  • ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪಾಲನೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ;
  • ಒಂದು ದಾಖಲೆ ಪುಸ್ತಕ. 

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವದ ತೊಂದರೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಇತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಮಹೋನ್ನತ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿರುವ ಮೂಲಕ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ:

  • ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ;
  • ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ;
  • ನೀವು ತಪ್ಪು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ;
  • ಅದು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಪುಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಅವಕಾಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆ ಇವೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಯಶಸ್ವಿ ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ ಉಲ್ಲೇಖ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏಳು ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  1. ಬೈನ್, ಇ. (2018). ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು. ಎಡಿಷನ್ಸ್ ಐರೋಲ್ಸ್.
  2. ಕೊಲ್ಲಿಂಟ್ಜಾಸ್, ಎ. (2020). ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆ: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತತೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಎಡಿಷನ್ಸ್ ಡಿ ಎಲ್'ಹೋಮ್.
  3. ನೀಲ್, ಸಿ. (2014). ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತರು: ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಓಡಿಲ್ ಜಾಕೋಬ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳು.
  4. ಮೈಚೌಡ್, ಎಫ್. (2019). ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು: ಕುಶಲತೆಯ ಚಕ್ರದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಎಡಿಷನ್ಸ್ ಡು ರೋಚರ್.
  5. ಲೆಮೊಯಿನ್, ಜೆ. (2016). ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಡುನೋಡ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳು.
  6. ಕೋಹೆನ್, ಎಲ್. (2017). ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ: ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಗುರುತಿಸಿ, ವರ್ತಿಸಿ. ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಲೆ ಡಕ್.
  7. ಬೇಕರ್, ಎ. (2021). ಪ್ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳು: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಗುಣವಾಗುವುದು. ಮಾರಬೌಟ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳು.

ಈ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಗಳ ಉತ್ತಮ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಕೃತ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಮರ್ಥ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಘನ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯಿಂದ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ದಾರಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಬಾಲನ್
ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಬಾಲನ್ ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಲೇಖನಗಳು (ಎಲ್ಲಾ ನೋಡಿ)

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ