Le skortur á sjálfstrausti getur verið varanleg eða tilviljunarkennd hjá fólki sem þjáist af því. Hvort sem þú ert ríkur eða fátækur, ungur eða gamall, getur þú þjáðst af óöryggi innra með þér. En meirihluti fólks með skort á sjálfstrausti eru konur. Í þessari grein muntu sjá orsakir, afleiðingar, birtingarmyndir og ráð til að komast út úr skorti á sjálfstrausti.
Skortur á sjálfstrausti - hvað er það?
Skortur á sjálfstrausti er eins konar hegðunarlokun sem kemur í veg fyrir að einstaklingur sé afkastamikill. Sá sem skortir sjálfstraust getur ekki lengur tekið ákvörðun og forðast í auknum mæli samskipti við aðra. Þannig einangrar hún sig algjörlega.
Þessi skortur á sjálfstrausti gerir mann sorgmædda, kvíða, vanlíðan og skammast sín fyrir sjálfan sig. Hún er alls ekki ánægð með það sem hún er að gera. Reyndar eru fórnarlömb skorts á sjálfstrausti lokuð af miklum ótta sem sest að í þeim.
Undanfarið hafa sífellt fleiri þjáðst af sjálfstrausti hvort sem það er í ást, í vinnu, líkamlega eða andlega. Þess vegna eru allir að leita leiða til að lækna þann skort á sjálfstrausti sem þeir þjást af.
Hvaðan kemur þessi skortur á sjálfstrausti?
- Skortur á sjálfstrausti stafar af nokkrum aðstæðum. Í fyrsta lagi gæti skortur á sjálfstrausti stafað af því sem viðkomandi upplifði í æsku. Það gæti verið að foreldrar hennar séu mjög tengdir henni, þannig að hún getur ekki lengur gert neitt sjálf.
- Fólk sem hefur orðið fyrir áföllum, líkamlegt ofbeldi eða kynferðislegir hafa skort á sjálfstrausti. Óöryggis- og minnimáttarkennd veldur því líka að einstaklingur missir sjálfstraust.
- Þessi skortur stafar af umhverfinu sem viðkomandi býr í. Heimurinn í dag hefur það fyrir sið að gagnrýna, kenna og áreita aðra. Skortur á sjálfstrausti getur byrjað í barnæsku en byrjar líka aðeins á fullorðinsárum.
- Í öllum tilvikum getur skortur á sjálfstrausti líka stafað af persónuleikaröskun. Fórnarlömb narcissískra perverta eru dæmi um fólk sem er óöruggt vegna maka síns.
Afleiðingar skorts á sjálfstrausti í daglegu lífi
- Sá sem skortir sjálfstraust einangrar sig algjörlega frá umheiminum.
- Hún er hrædd við hvað annað fólk hugsar og getur ekki horft framan í mann.
- Yfirgefur fagleg og persónuleg markmið.
- Hún getur ekki lengur sagt álit sitt á aðstæðum og tjáir aldrei tilfinningar sínar.
- Þegar einstaklingur er óöruggur hugsar hann ekki um hvernig framtíð hans gæti litið út. Henni er ekki sama um líf sitt.
- Viðkomandi verður sífellt þunglyndari og getur endað með því að fremja sjálfsvíg.
Mismunandi merki um skort á sjálfstrausti hjá parinu
Þegar einstaklingur með skort á sjálfstraust kemst í samband er rökrétt að það hafi ekkert traust í sambandi sínu. Hér eru einkennin sem sýna að þú eða maki þinn skortir sjálfstraust.
1. Maðurinn þarf að vera fullvissaður um tilfinningar maka síns
Fyrsta merki til að koma auga á að þekkja manneskju sem skortir sjálfstraust er óhófleg þörf hennar fyrir að vera fullviss um hvernig maka sínum líður gagnvart henni. Reyndar, þegar einstaklingur er óöruggur, getur hann ekki trúað því að maki þeirra elski hann virkilega. Þannig biður hún alltaf hinn um að sanna ást sína.
Hún er aldrei fullvissuð, sama hvaða sönnun félagi hennar gefur henni. Þegar maki þinn skortir sjálfstraust í sambandi þínu, þá er öruggt að honum hefur þegar meira og minna tekist að öðlast traust á henni persónulega. Um leið og hún kemst í samband kemur skortur á sjálfstrausti upp á nýtt.
2. Það þarf að fullvissa manneskjuna um gildi sitt
Hún þarf líka maka sinn til að fullvissa hana um gildi hennar. Til að hafa sjálfstraust þarf hún alltaf orð frá maka sínum. En sjálfsálit einstaklingsins hefur líka áhrif. Það er víst að þetta er ógn við samband þeirra. Hjá einstaklingi sem skortir sjálfstraust fær tilfinningaleg fíkn mjög mikilvægan sess. Í versta falli gæti maki óöruggs einstaklings misnotað hann.
3. Hún leggur sig alltaf niður
Óöruggt fólk leggur sig bara alltaf niður. Með því að vera með lágt sjálfsálit og skort á sjálfstrausti verður viðkomandi án efa með röskun á ímyndinni af sjálfum sér. Hún mun alltaf halda að hún sé ekki að gera neitt gott í lífi sínu og hjónabandi. Allt í einu heldur hún að hún sé ekki verðug þessa sambands.
4. Maðurinn er mjög afbrýðisamur og mjög viðkvæmur
Óörugg manneskja er alltaf mjög afbrýðisöm (afbrýðisemi hins narcissíska perverta). Þannig er traust hans á maka sínum líka mjög lítið. Manneskjan grunar stöðugt um einlægni ást maka síns.
Auk þess að vera öfundsjúk er hún líka mjög viðkvæm. Það er hægt að sjá það á almannafæri en hún er miklu ákafari í sambandi sínu. Félagi hennar reynir alltaf að vera jákvæður til að forðast það versta. Óttinn við að yfirgefa ýtir einstaklingi í skorti á sjálfstrausti til að vera mjög viðkvæmur.
5. Þoli ekki átök
Fólk sem þjáist af þessu vandamáli tekst aldrei að horfast í augu við átök. Þetta er ástæðan fyrir því að félagar þeirra hafa oft tilhneigingu til að binda enda á rifrildi eins fljótt og auðið er. Ef til átaka kemur, hugga og hughreysta félagar fólks sem þjáist af skorti á sjálfstrausti aðeins.
Hvernig á að lækna skort á sjálfstrausti?
Besta lækningin til að lækna skort á sjálfstrausti er að panta tíma hjá sálfræðingi. Án aðstoðar utan frá er mjög erfitt að komast af. Með hjálp fagaðila er miklu auðveldara að ræða vandamál þitt. Tilgangur þess er að hjálpa þér að lifa hamingjusömu með fólkinu í kringum þig. Svo ef þér finnst vanta sjálfstraust skaltu tafarlaust hafa samband við sálfræðing.
Bókafræðileg tilvísun um „skort á sjálfstrausti“
Hér eru sjö heimildaskrár um þemað skort á sjálfstrausti:
- Bourgeois, J. og Dejours, C. (2010). Sjálfstraust: áskorun fyrir menntun. Útgáfur L'Harmattan.
- Bourgeois, M. (2015). Sjálfstraust: skilja og bregðast við. Éditions Eyrolles.
- Brun, L. og Lemoine, P. (2017). Sjálfstraust: stór kostur í faglegu umhverfi. French Management Review, 43(3), 123-137.
- Gagnepain, P. (2016). Sjálfstraust: uppruni og afleiðingar. Sálfræði og samfélag, 9(1), 45-60.
- Guillemot, M. (2014). Þróaðu sjálfstraust þitt: aðferðir og hagnýt verkfæri. Útgáfur De Boeck.
- Leger, A. (2018). Skortur á sjálfstrausti og persónulegum árangri: sálfræðileg nálgun. Heilsu sálfræði, 23(2), 89-104.
- Vallée, C. (2019). Sjálfstraust og sjálfsálit: tvö lykilsálfræðileg vandamál. Psychology and Psychiatry, 27(4), 210-225.
Þessar tilvísanir geta veitt þér traustan grunn til að dýpka skilning þinn á lágu sjálfstrausti.
Niðurstaða
Að lokum má segja að skortur á sjálfstrausti sé flókin áskorun sem snertir marga og hefur oft djúpstæðar afleiðingar fyrir daglegt líf og sambönd. Það er mikilvægt að þekkja merki þessa fyrirbæris og leita aðstoðar, sérstaklega hjá fagfólki eins og sálfræðingum, til að endurheimta heilbrigða sjálfsálit. Með því að stíga áþreifanleg skref geta allir unnið að því að sigrast á óöryggi sínu og byggja upp innihaldsríkara líf.
Að hafa samráð:
Ég hafði brennandi áhuga á sálfræði og vann á fjármálasviðinu í 10 ár. Sem forstjóri stýrði ég teymum með meira en 200 manns. Sálfræði allra er alheimur út af fyrir sig og vissulega lykillinn að velgengni þessara fyrirtækja!
Með síðunni perversnarcissique.org og góðgerðarsamtökunum Je M'Aime, deili ég þekkingu minni um efnið og lífsreynslu minni um efnið sjálfsmyndahyggju og sjálfsmynda öfugsnúið, plágu samfélags okkar. Fyrir mér er þessi sjúkdómur raunverulegt lýðheilsuvandamál, lítt þekkt, þó að hann leggist misjafnlega mikið á næstum helming þjóðarinnar.
Þetta er líka leið til að hjálpa fólki þar sem ég hef sjálf getað fengið hjálp frá ókunnugum í gegnum lífið. Það eru ekki bara narsissískir pervertar í þessum heimi og sem betur fer! Hér hjálpum við fólki að skilja hvað er að gerast hjá því og halda áfram til lífs laust við sjálfsmynda - besta líf þitt! Þú ert ekki einn og þú getur breytt því að lifa innihaldsríku lífi, fullt af friði, sátt og kærleika!
- Innra barn - hvað er það? - 14. mars 2025
- Karlmannleg orka - Yang - 12. mars 2025
- Óþroskaða konan: Merki og afleiðingar í ást - 8. mars 2025
Ákveðnar aðgerðir til að gera 1. Fjarlægðu narcissíska pervertana út úr lífi þínu 2. Vertu forgangsverkefni þitt 3. Gerðu meðferð 4. Lifðu þínu BESTA LÍFI - öll orka þín beinist fyrst að þér og síðan á fólkið sem þú elskar, ekki að þeim sem hagræða þér til að taka hana frá þér |
