آنچه باید در مورد سندرم رها کردن بدانید 

تعادل

Le سندرم ترک به شدت با اضطراب رها شدن مرتبط است. این وضعیت تأثیرات متعددی بر روابط یک فرد دارد، خواه ماهیتاً عاشقانه، دوستانه یا خانوادگی باشد. در اینجا آنچه مهم است در مورد آن بدانید.

سندرم ترک یا ترس از رها شدن چیست؟

افراد مبتلا به سندرم رهاشدگی ترس دائمی از طرد شدن یا انزوا دارند. سندروم های ترک که با علائمی مانند ناامنی و وابستگی به هم مشخص می شوند، یک تشخیص رسمی سلامت روان نیستند.

اگر فردی به دلیل ترس از رها شدن، پریشانی قابل توجهی را در زندگی خود تجربه می کند، یک متخصص سلامت روان ممکن است او را با یک بیماری مرتبط تشخیص دهد. مانند اضطراب یا افسردگی. هم بزرگسالان و هم کودکان می توانند این احساس را تجربه کنند که می تواند باعث ناراحتی عاطفی شود و برای ایجاد روابط بسیار مضر باشد.

سندرم ترک از کجا می آید؟

به گفته بسیاری از کارشناسان روانشناسی، سندرم ترک اغلب از تجربیات آسیب زا در دوران کودکی ناشی می شود. این احساس قوی عقب ماندن، طرد شدن یا طرد شدن ممکن است به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض یک فرد غیرقابل اعتماد، بدرفتار یا غایب (والد، پرستار بچه و غیره) به دست آمده باشد.

در حالی که درست است که ترس از رها شدن را می توان به راحتی به مسائل مربوط به مادر و/یا پدر نسبت داد، هر رابطه ای نیز می تواند علت اصلی سندرم ترک باشد. مثلا، از دست دادن یک عزیز در هر نقطه از زندگی ما نیز می تواند خود را به توسعه سندرم رها کردن وام دهد. علاوه بر این، اگر یک همسر یا شریک عاشقانه تصمیم به پایان دادن به یک رابطه داشته باشد، این نیز می تواند منجر به ترس از رها شدن شود.

بیماری های پزشکی و روانی، طرد شدن عاشقانه، بدرفتاری در محل کار یا کمبود فرصت های شغلی، یا استرس مالی می تواند از دیگر منابع سندرم ترک باشد. در هر مورد، فرد آسیب دیده ممکن است احساس عصبانیت یا ناامنی کند که به طور بالقوه بر روابط آینده تأثیر می گذارد.

 

عواقب سندرم ترک چیست؟

سندرم ترک می تواند با علائم عاطفی و رفتاری. اگرچه ممکن است در برخی افراد متفاوت ظاهر شوند، اما رایج ترین علائم عبارتند از:

اضطراب رها شدن اغلب با کمبود بیمه مرتبط است. با داشتن اعتماد به نفس کم، افرادی که از ترس رها شدن رنج می برند، در مورد احساسات و روابط دوستانه، خانوادگی یا عاشقانه خود احساس آرامش نمی کنند. آنها احساس بی ارزشی خواهند کرد و معتقدند که لیاقت رابطه با کسی را ندارند.

  • وابستگی عاطفی

وابستگی عاطفی نیز یکی از علائم مرتبط با آن است ترس از رها شدن. در واقع، فرد مبتلا به این سندرم می تواند به شدت نیاز به حضور دیگران را احساس کند. برای او، این حضور یک اثر اطمینان بخش دارد و به جلوگیری از اضطراب کمک می کند.

  • روابط نامتعادل زوجین

Le سندرم ترک می تواند باعث شود که کسی دیگران را دور کند، اما ممکن است اثر معکوس داشته باشد. کسی که از رها شدن می ترسد ممکن است از ترک شریک زندگی خود امتناع کند، حتی اگر در یک رابطه ناسالم غرق شده باشد. او ممکن است بترسد که نتواند شخص دیگری را پیدا کند یا معتقد باشد که شایسته درمان بهتر نیست.

  • مختل شدن روابط خانوادگی

برای یک فرد مبتلا به سندرم ترک، روابط خانوادگی منبعی از اضطراب است. او معمولاً در اعتماد کردن به دیگران مشکل دارد. این به ایجاد فضای سنگین و سمی در خانواده کمک می کند. فردی که از رها شدن می ترسد نمی تواند خود را اثبات کند. او احساس ناامیدی، تهدید، طرد شدن و سرخوردگی خواهد کرد. به همین دلیل، این امکان وجود دارد که او از هم دور شود یا حتی پرخاشگر شود.

چگونه بر اضطراب رهاشدگی غلبه کنیم؟

غلبه بر سندرم ترک می تواند دشوار باشد. اما هیچ وقت برای شروع تلاش دیر نیست. به خصوص که امکان یادگیری تکنیک هایی وجود دارد که به شما کمک کند.

با روش های صحیح می توانید بر اضطراب خود غلبه کنید بنابراین می توانید روابط سالم و مثبت را در زندگی خود تقویت و حفظ کنید.

  • سبک دلبستگی خود را مشخص کنید

ما در دوران کودکی سبک های دلبستگی را توسعه می دهیم. آنها بستگی به رفتار والدین ما با ما دارند. آنها می توانند بر نحوه پاسخ ما به افراد در طول زندگی مدت ها پس از ورود به بزرگسالی تأثیر بگذارند.

شناسایی شما سبک دلبستگی می تواند به شما بینشی نسبت به ترس هایتان بدهد و شما را نسبت به رفتارهایتان آگاه تر کند. با گذشت زمان، می توانید یاد بگیرید که به روش های سالم تری با دیگران ارتباط برقرار کنید. در اینجا 4 سبک دلبستگی اصلی آورده شده است: دلبستگی مضطرب، دلبستگی اجتنابی، دلبستگی نامرتب، دلبستگی ایمن.

  • برو خودت رو کشف کن

اگرچه برای افرادی که از رها شدن می ترسند برای احساس شرم، فکر کردن به ترس های خود می تواند مدیریت آنها را آسان تر کند. این اضطراب ها اغلب ریشه ای عمیق دارند و اگر آنها را نادیده بگیرید بعید است از بین بروند. رویارویی با احساسات می تواند به شما کمک کند تا تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید.

  • از یک درمانگر کمک بگیرید

سندرم رهاشدگی یک شر پیچیده و ممکن است کنترل آن به تنهایی دشوار باشد. با کمک یک درمانگر، می توانید درباره ترس های خود و منشأ آنها بیشتر بدانید. به عنوان مثال، یک روان درمانگر می تواند به شما کمک کند تا خود را از تأثیر یک گذشته آسیب زا درونی شده رها کنید.

با یک متخصص مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید

شما شروع خواهید کرد علل سندرم رهاشدگی را درک کنید که شما ملاقات کرده اید. این به شما کمک می کند تا آسیب های گذشته خود را پردازش کنید و روابط سالم تری در حال و آینده ایجاد کنید.

مرجع کتابشناختی سندرم ترک

در اینجا هفت مرجع کتابشناختی به زبان فرانسوی در مورد سندرم رهاسازی آورده شده است:

  1. بولبی، جی. (1983). از دست دادن: افسردگی و مالیخولیا. نسخه های سازمان.
    (اگرچه بولبی یک نویسنده آنگلوساکسون است، کار او در مورد دلبستگی برای درک سندرم رهاسازی اساسی است.)
  2. کرنبرگ، اف (1999). اضطراب جدایی و سندرم ترک. به روانکاوی و آسیب شناسی روانی. پاریس: Éditions Dunod.
  3. روسیلون، آر. (2005). روابط دلبستگی: تأثیرات بر شخصیت و آسیب شناسی روانی. پاریس: Éditions Erès.
    (این کار به بررسی تأثیرات دلبستگی های اولیه، مرتبط با سندرم ترک می پردازد.)
  4. فاوز، ن. و همکاران. (2009). رابطه والد-کودک و سندرم ترک: مسائل و مداخلات. مجله فرانسوی روانکاوی، 73 (2)، 203-218.
  5. گوئرین، É. (2010). سندرم ترک: رویکردهای درمانی و بالینی. روانپزشکی فرانسوی، 85 (4)، 299-312.
  6. بورگینیون، ام. (2013). تاثیر سندرم ترک بر زندگی عاطفی و رابطه‌ای. به روانشناسی دلبستگی. پاریس: نسخه های PUF.
  7. موروت، جی. (2017). سندرم ترک و تاب‌آوری: مطالعه موردی و رویکردهای درمانی. بررسی روانشناسی، 62 (1)، 45-58.

این منابع نقطه شروع خوبی برای بررسی موضوع سندرم رهاسازی از دیدگاه های مختلف در اختیار شما قرار می دهد.

نتیجه

در نتیجه، سندرم ترک یک واقعیت پیچیده است که عمیقاً بر روابط بین فردی، اعم از عاشقانه، دوستانه یا خانوادگی تأثیر می گذارد. درک منشأ و تظاهرات آن برای شروع یک روند درمانی ضروری است. از طریق درون نگری صمیمانه و حمایت یک متخصص، می توان بر این ترس فلج کننده غلبه کرد و روابط سالم و متعادلی ایجاد کرد. با نزدیک شدن به سندرم ترک با همدلی و گشاده رویی، همه می توانند امیدوار باشند که راهی به سوی روابط رضایت بخش تر و واقعی تر بیابند.

کریستینا بالان
جدیدترین مقالات کریستینا بالان (همه چیز را ببیند)

دیدگاهتان را بنویسید