بازسازی بعد از طلاق چقدر طول می کشد؟

تعادل

طلاق گرفتن از یک منحرف خودشیفته بسیار مهم است. گاهی تصمیم به طلاق یک طرفه است. احساسات منفی به وجود می آیند که کنترل آن واقعاً دشوار است. هر کس راه خود را برای غلبه بر این مصیبت خواهد داشت. برخی شجاعت غلبه بر این مصیبت را به تنهایی خواهند داشت و برخی دیگر کمک خواهند شد. 

طلاق از یک منحرف خودشیفته - چیست؟

غلبه بر الف پارگی وقتی با یک منحرف خودشیفته در ارتباط بوده اید واقعا سخت است. زیرا همه چیز پیچیده خواهد بود: روند طلاق، مصائب عاطفی که بسیار دردناک خواهد بود. این ما را به حالت بی ثباتی و استرس شدید سوق می دهد.

اصولاً طلاق ساده منشا تعارض نخواهد بود. طلاق از یک منحرف خودشیفته با توجه به ماهیت دستکاری او یک مبارزه واقعی خواهد بود. او با بازی بر روی نقاط ضعف، وضعیت ذهنی و زمان خود، پیروز شدن شما را تضمین خواهد کرد. او برای پیروزی در این نبرد دست به هر کاری خواهد زد. 

طلاق از یک منحرف خودشیفته: 10 قدم برای بازسازی خود پس از جدایی 

همان طور که در بالا دیدیم، طلاق گرفتن از یک منحرف خودشیفته یک قدم پیش پا افتاده نیست، بلکه غلبه بر آن بسیار دشوار است. احتمالاً به این فکر می کنید که پس از آن بازسازی خود نیز دشوار است، اما دوباره فکر کنید! بازسازی خود پس از جدایی کاملاً امکان پذیر است. در اینجا مراحلی وجود دارد که باید دنبال کنید تا خودتان را پیدا کنید:

1. تسلیم گناه نشوید:

احساس گناه بهترین سلاح منحرفان خودشیفته برای تضعیف و تحقیر شماست. علاوه بر این، منحرفان خودشیفته تمایل دارند دیگران را زمین بگذار. بعد از این چنگال وقتی ناله می کنی، هرگز نمی توانی شفا پیدا کنی و قوی تر شوی. 

2. از صحبت کردن در مورد آنچه تجربه کرده اید نترسید:

احتمالاً از آنچه دیگران درباره آنچه تجربه کرده اید می ترسید. این نگرش فقط رنج درونی شما را تشدید می کند.  

3. دوباره برای خودت زندگی کن: 

زمین خوردن طبیعی است، رنج کشیدن هم طبیعی است. اما، وقتی از منحرف خودشیفته جدا می‌شوید، باید دوباره بلند شوید و برای خودتان زندگی کنید. 

4. یاد بگیرید چگونه کارها را برای خودتان انجام دهید:

در طول رابطه خود، تمام تلاش خود را می کنید تا نیازها و انتظارات منحرف خودشیفته را برآورده کنید. شما مجبور شدید کارهایی را انجام دهید که آرزوی آن را ندارید اما منحرف خودشیفته به شما تحمیل می کند. 

5. یاد بگیرید که دوباره به خودتان اعتماد کنید:

منحرف خودشیفته هر کاری کرده تا شما را پایین بیاورد. پس از آزادی، باید یاد بگیرید که اعتماد به نفس خود را دوباره به دست آورید. اعتماد به نفس اساس است.

6. برای بهبودی زمان بگذارید:

خودتان را مجبور نکنید که با دیگران ارتباط برقرار کنید. خودتان را مجبور نکنید که کاملاً احساس رهایی کنید زیرا هر تغییر کم کم اتفاق می افتد. آنجا شفا نباید ساده گرفته شود.

7. دوستان خود را پیدا کنید:

اینها به شما کمک می کند که منحرف خودشیفته را فراموش کنید. می توانید با هم بیرون بروید و به گردش بروید. 

8. انجام فعالیت ها:

وقتی روی چیز دیگری تمرکز می کنید، مطمئناً منحرف خودشیفته را فراموش خواهید کرد. برای انجام این کار، می توانید به انجام فعالیت هایی که قبلاً ترجیح می دادید ادامه دهید. 

9. خانواده خود را پیدا کنید:

منحرف خودشیفته شما را از خانواده خود دور کرده است. اگر دوباره با خانواده خود ارتباط برقرار کنید، برای شما مفید خواهد بود. 

10. افراد قابل اعتماد در خانواده خود را شناسایی کنید و آنچه را که تجربه کرده اید به آنها بگویید:

مشکل خود را به همه نگویید، به خصوص خانواده خود، حتی اگر حمایت آنها بسیار مهم باشد. برای جلوگیری از توصیه های بد، مطمئن ترین کار این است که با افراد نزدیک به خود به بحث بپردازید.  

شروع یک رابطه جدید - اشتباهاتی که باید از آنها اجتناب کنید

اگر بعد از طلاق از یک منحرف خودشیفته تصمیم گرفتید وارد یک رابطه جدید شوید، مهم است که از این اشتباهات اجتناب کنید:

  • یک قدم به عقب برنگرد،
  • ترمیم نکردن زخم های گذشته،
  • روی خودت کار نکردی،
  • از افکار مرتبط با رابطه سمی خلاص نشوید،
  • به طور مداوم با شریک جدید خود در مورد رابطه سمی که شما تجربه کرده اید. 

چگونه پس از طلاق از یک منحرف خودشیفته به طور دائم بهبود پیدا کنیم؟

بهبودی دائمی پس از طلاق از یک منحرف خودشیفته فرآیندی دردناک اما ضروری است. برای انجام این کار، اگر می خواهید شفا و آزادی خود را دوباره به دست آورید، لازم است این تغییرات را انجام دهید:

  1. آنچه را که تجربه کرده اید بشناسید،
  2. اعتماد به نفس و عزت نفس خود را بازیابی کنید،
  3. دوباره با شما ارتباط برقرار کنم، 
  4. سبک ارتباطی سالم را در پیش بگیرید،
  5. تغییر را بپذیرید. 
کریستینا بالان
جدیدترین مقالات کریستینا بالان (همه چیز را ببیند)

دیدگاهتان را بنویسید