Ναρκισσιστικός Διεσταλμένος Χωρισμός : Πώς να σπάσετε τον δεσμό της προσκόλλησης με τον τοξικό σύντροφό σας με τον πιο κατάλληλο τρόπο; Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να προστατευθείτε από τυχόν επιβλαβή αντίποινα, ανακαλύψτε τις συμβουλές που πρέπει να εφαρμόσετε για να απελευθερωθείτε αποτελεσματικά από τον δήμιό σας.
5 συμβουλές για να χωρίσετε με έναν ναρκισσιστικό διεστραμμένο
Ακολουθούν συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χωρίσετε με έναν ναρκισσιστικό διεστραμμένο:
1. Επιλέξτε μια ασφαλή τοποθεσία
Όταν δεν βρίσκεστε πλέον στην επιβλαβή σχέση σας με τον α ναρκισσιστικός διεστραμμένος, θεωρήστε ότι η ρήξη με τακτ είναι η μόνη λύση. Για παράδειγμα, πρέπει να επιλέξετε ένα κατάλληλο πλαίσιο για να διαλύσετε το pn σας έξυπνα. Αυτό μπορεί να είναι το σπίτι ενός φίλου, ένας δημόσιος χώρος ή κάπου που δεν αισθάνεστε ανασφαλείς.
2. Ζητήστε υποστήριξη από τρίτους
Είτε πρόκειται για χωρισμό με μια ναρκισσιστική διεστραμμένη γυναίκα είτε με έναν άνδρα PN, βοηθάει να έχετε ψυχολογική και νομική υποστήριξη. Αυτός μπορεί να είναι ο δικηγόρος σας (για νομική υποστήριξη) ή κάποιος στον οποίο μπορείτε να στηριχτείτε όταν χωρίζετε.
3. Σπάστε τη σιωπή
Αυτό το κόλπο σας επιτρέπει να ξεφύγετε οριστικά από τα νύχια του δήμιου σας. Το να σπάσετε τη σιωπή σας επιτρέπει να πείτε όχι στον ναρκισσιστικό χειριστή και να κάνετε ένα βήμα πίσω. Πρέπει να τον κάνεις να καταλάβει ότι όλα τελείωσαν χρησιμοποιώντας τις σωστές λέξεις. Αυτό σας βοηθά να βγείτε από αυτή την τοξική σχέση και να δείτε τα πράγματα διαφορετικά.
4. Μείνετε σταθεροί και απομακρυνθείτε όσο το δυνατόν πιο μακριά
Ο ναρκισσιστικός χειριστής είναι πάνω απ' όλα ένας εξαιρετικός θηρευτής που δεν θα σας αφήσει να ζήσετε την ευτυχία σας μακριά του. Πρέπει να μείνεις στις μύτες των ποδιών σου και να μείνεις μακριά του για να ξεφύγεις από τα χέρια του. Μην ενδίδετε στη χειραγώγηση.
5. Επανασυνδεθείτε με τους γύρω σας
Η ρήξη με τον ναρκισσιστικό διεστραμμένο και η έξοδος από τη συναισθηματική εξάρτηση είναι προκλήσεις που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Είναι απαραίτητο να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας, να αποκαταστήσετε τη σύνδεση με τους γύρω σας και να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας. Βγείτε με τους φίλους σας, κάντε διακοπές όταν είναι δυνατόν και γνωρίστε νέους ανθρώπους.
Υποφέρει ο Ναρκισσιστικός Διεσταλμένος (NP) από τον χωρισμό;
Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε αν ο ΠΝ υποφέρει όντως από συναισθηματική ρήξη, γιατί σχεδόν δεν υποφέρει στην αγάπη. Το γεγονός παραμένει ότι είναι άνθρωποι που μπορούν να νιώσουν πόνο ή τύψεις παρά τα πάντα. Μπορεί να υποφέρει από την απουσία του άλλου, ακόμα και από τη ρήξη όταν η πρωτοβουλία δεν πηγάζει από αυτόν.
Ωστόσο, είναι πιθανό οι ναρκισσιστές διεστραμμένοι να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους μετά από έναν χωρισμό. Αυτή είναι μια καλά σχεδιασμένη στρατηγική που θα σας κάνει να αμφιβάλλετε για την απόφασή σας και τον εαυτό σας. Τίποτα σοβαρό, γιατί ο ορισμός του ναρκισσιστικού διεστραμμένου μάς λέει ότι δεν έχει συμπόνια για κανέναν και επομένως δεν μπορεί πραγματικά να επηρεαστεί από τον χωρισμό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να του δώσετε ελαφρυντικές συνθήκες ή να τον γονιμοποιήσετε.
Επιστρέφει ο Ναρκισσιστικός Διεσταλμένος μετά από έναν χωρισμό;
Η σύντομη απάντηση είναι ναι. Το ΠΝ είναι ένα αρπακτικό που δεν αφήνει εύκολα τη λεία του. Πάντα επιστρέφει μετά από ένα χωρισμό με μοναδικό σκοπό την εκδίκηση. Στην πραγματικότητα, ένας ναρκισσιστικός άνδρας διεστραμμένος μετά από έναν χωρισμό μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορα κόλπα για να σας πείσει να αφήσετε την ιδέα να χωρίσετε μαζί του και να επιστρέψετε σε καλύτερα συναισθήματα.
Συγκεκριμένα, μπορεί να χρησιμοποιήσει χειραγώγηση, ενοχές ή άλλες τακτικές για να σας κρατήσει στη φυλακή του. Ένας τρόπος για να απομακρυνθείτε είναι να του δείξετε ότι δεν επηρεάζεστε από αυτά που σας λέει και να κάνετε ένα βήμα πίσω.
Πώς βιώνει ο ναρκισσιστής διεστραμμένος έναν χωρισμό;
Είναι δύσκολο να πει κανείς με ακρίβεια συμπεριφορά του χειριστή μετά το διάλειμμα. Πράγματι, οι χειριστές δεν βιώνουν θετικά συναισθήματα, επειδή οδηγούνται από ένα αίσθημα εκδίκησης και κυριαρχίας. Πώς συμπεριφέρεται λοιπόν ένας χειριστής μετά από έναν χωρισμό;
Είναι πιθανό να ξεκινήσει με το να σε δυσφημεί με τους γύρω σου παρουσιάζοντας τον εαυτό του ως θύμα. Και όταν νιώσει την ανάγκη να ανακτήσει τον έλεγχο, θα προσπαθήσει να σας κάνει να νιώσετε ένοχοι ενώ σας κατηγορεί. Αν πάλι δεν υποχωρήσετε, θα χρησιμοποιήσει άλλους τρόπους για να σας κάνει να αντιδράσετε μέσω των φίλων σας ή περισσότερο. Ανεξάρτητα από τους τρόπους και τα μέσα που θα αναπτύξει το PN, το μόνο πράγμα που περιμένει είναι να δαγκώσετε το δόλωμα. Θα απολαύσει έτσι κακόβουλη ευχαρίστηση να εκδικηθεί και να σας κάνει να υποφέρετε.
Βιβλιογραφικές αναφορές για τη ρήξη με έναν ναρκισσιστή διεστραμμένο
Ακολουθούν επτά βιβλιογραφικές αναφορές με θέμα «Ναρκισσιστικός διεστραμμένος και χωρισμός: πώς να χωρίσεις οριστικά; » :
- Hirigoyen, Marie-France. Ηθική παρενόχληση: Στρεβλή βία σε καθημερινή βάση. Παρίσι: Éditions La Découverte, 1998.
- Cyrulnik, Boris. Τα άσχημα παπάκια. Παρίσι: Éditions Odile Jacob, 2001.
- Tisseron, Serge. Οικογενειακά μυστικά. Παρίσι: Éditions Marabout, 2011.
- Αντρέ, Κριστόφ. Ατελείς, ελεύθεροι και ευτυχισμένοι: Πρακτικές αυτοεκτίμησης. Παρίσι: Éditions Odile Jacob, 2006.
- Cungi, Charly. Επιβεβαιώστε τον εαυτό σας και τολμήστε να πείτε όχι. Παρίσι: Éditions Retz, 2005.
- Battaglia, Jean-Charles. Οι χειριστές είναι ανάμεσά μας. Παρίσι: Éditions First, 2010.
- Κασκόλ, Μάγκυ. Τα νέα πρόσωπα της κατάθλιψης. Παρίσι: Εκδόσεις Robert Laffont, 2004.
Αυτά τα έργα προσφέρουν ποικίλες προοπτικές για την κατανόηση των μηχανισμών των σχέσεων με τους ναρκισσιστικούς διεστραμμένους και στρατηγικές για μόνιμη απομάκρυνση από αυτούς.
Συμπέρασμα – Ναρκισσιστική διεστραμμένη ρήξη
Συνοψίζοντας, η συναισθηματική ρήξη δεν ήταν ποτέ εύκολη δοκιμασία. Είναι ακόμα πιο δύσκολο όταν έχεις να κάνεις με έναν χειραγωγό που δεν είχε ποτέ την παραμικρή στοργή για σένα. Ο ναρκισσιστικός διεστραμμένος είναι ένα συναισθηματικά ασταθές άτομο που δεν μπορεί ποτέ να σας φέρει την επιθυμητή συναισθηματική άνεση. Περιττό να ρωτήσω πώς νιώθει ένας ΠΝ όταν τον αφήνεις; Απλώς σκεφτείτε έναν χωρισμό ακολουθώντας τις συμβουλές και τα κόλπα σε αυτόν τον οδηγό.
Για να συμβουλευτείτε:
- Πώς να κάνετε έναν ναρκισσιστικό διεστραμμένο να υποφέρει
- Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επανέλθει ένα PN;
Παθιασμένος με την ψυχολογία, εργάστηκα στον οικονομικό τομέα για 10 χρόνια. Ως Διευθύνων Σύμβουλος διεύθυνα ομάδες άνω των 200 ατόμων. Η ψυχολογία του καθενός είναι ένα σύμπαν από μόνη της και σίγουρα το κλειδί για την επιτυχία αυτών των επιχειρήσεων!
Με το site perversnarcissique.org και το φιλανθρωπικό ίδρυμα Je M'Aime, μοιράζομαι τις γνώσεις μου για το θέμα και την εμπειρία της ζωής μου για το θέμα του ναρκισσισμού και της ναρκισσιστικής διαστροφής, τη μάστιγα της κοινωνίας μας. Για μένα αυτή η ασθένεια είναι ένα πραγματικό πρόβλημα δημόσιας υγείας, ελάχιστα γνωστό, παρόλο που επηρεάζει σχεδόν το ήμισυ του πληθυσμού σε διάφορους βαθμούς.
Είναι επίσης ένας τρόπος να βοηθάω τους ανθρώπους, καθώς κατά τη διάρκεια της ζωής μου μπόρεσα να λάβω βοήθεια από αγνώστους. Δεν υπάρχουν μόνο ναρκισσιστές διεστραμμένοι σε αυτόν τον κόσμο και ευτυχώς! Εδώ βοηθάμε τους ανθρώπους να καταλάβουν τι τους συμβαίνει και να προχωρήσουν σε μια ζωή χωρίς ναρκισσιστές - την καλύτερή σας ζωή! Δεν είστε μόνοι και μπορείτε να κάνετε την αλλαγή για να ζήσετε μια γεμάτη γαλήνη, αρμονία και αγάπη ζωή!
- Ώρα καθρέφτη 15:00 μ.μ.: μήνυμα αγάπης, αγγέλων, καριέρας - 2 Δεκεμβρίου 2025
- Το σύμπλεγμα της Ηλέκτρας: Κατανοώντας αυτόν τον πολύπλοκο δεσμό πατέρα-κόρης - 2 Δεκεμβρίου 2025
- Συναισθηματικός εκβιασμός: Πώς να τον αναγνωρίσετε; - 2 Δεκεμβρίου 2025