Le syndrom gadael wedi'i gysylltu'n gryf â'r pryder o gael eich gadael. Mae'r cyflwr hwn yn cael sawl effaith ar berthnasoedd person, p'un a ydynt yn rhamantus, yn gyfeillgar neu'n deuluol eu natur. Dyma beth sy'n bwysig i wybod amdano.
Beth yw syndrom gadael neu ofn gadael?
Mae gan bobl â syndrom gadael ofn parhaus o gael eu gwrthod neu eu hynysu. Wedi'i nodweddu gan symptomau fel ansicrwydd a dibyniaeth ar god, nid yw syndromau gadael yn ddiagnosis iechyd meddwl ffurfiol.
Os yw person yn profi trallod sylweddol yn ei fywyd oherwydd ofn gadael, gall gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol wneud diagnosis o gyflwr cysylltiedig, megis gorbryder neu iselder. Gall oedolion a phlant brofi'r teimlad hwn, a all achosi trallod emosiynol a bod yn niweidiol iawn i feithrin perthnasoedd.
O ble mae syndrom gadael yn dod?
Mae syndrom gadael yn aml yn deillio o brofiadau trawmatig yn ystod plentyndod, yn ôl llawer o arbenigwyr seicoleg. Mae’n bosibl bod y teimlad cryf hwn o gael eich gadael ar ôl, eich gwrthod neu eich gwahardd wedi’i feithrin oherwydd amlygiad hirfaith i berson annibynadwy, difrïol neu absennol (rhiant, nani, ac ati).
Er ei bod yn wir y gellir priodoli ofn gadael yn hawdd i faterion sy'n ymwneud â mam a / neu dad, gall unrhyw berthynas hefyd fod wrth wraidd syndrom gadael. Er enghraifft, colli anwylyd gall ar unrhyw adeg yn ein bywydau hefyd fod yn addas ar gyfer datblygiad syndrom gadael. Yn ogystal, os bydd priod neu bartner rhamantus yn penderfynu dod â pherthynas i ben, gall hyn hefyd arwain at ofn gadael.
Gall salwch meddygol a meddyliol, gwrthodiad rhamantus, cam-drin yn y gwaith neu ddiffyg cyfleoedd gyrfa, neu straen ariannol fod yn ffynonellau eraill o syndrom gadael. Ym mhob achos, gall y person yr effeithir arno deimlo'n ddig neu'n anniogel, a allai effeithio ar berthnasoedd yn y dyfodol.
Beth yw canlyniadau syndrom gadael?
Gall syndrom rhoi'r gorau iddi gyflwyno gyda symptomau emosiynol ac ymddygiadol. Er y gallant amlygu'n wahanol mewn rhai pobl, mae'r arwyddion mwyaf cyffredin yn cynnwys:
Pryder gadael yn aml yn gysylltiedig â diffyg yswiriant. Gan nad oes ganddynt lawer o hunanhyder, nid yw pobl sy'n dioddef o ofn gadael yn teimlo'n ddigynnwrf am eu hemosiynau a'u perthnasoedd cyfeillgar, teuluol neu ramantus. Byddan nhw’n teimlo’n ddiwerth ac yn credu nad ydyn nhw’n haeddu bod mewn perthynas â rhywun.
- Dibyniaeth emosiynol
Mae dibyniaeth emosiynol hefyd yn un o'r symptomau sy'n gysylltiedig â ofn gadael. Yn wir, gall person y mae'r syndrom hwn yn effeithio arno deimlo'n gryf yr angen am bresenoldeb eraill. Iddi hi, mae'r presenoldeb hwn yn cael effaith galonogol ac yn helpu i osgoi pryder.
- Perthnasoedd cwpl anghytbwys
Le syndrom gadael gall achosi i rywun wthio eraill i ffwrdd, ond mae'n bosibl iddo gael yr effaith groes. Gall rhywun sy'n ofni gadael wrthod gadael ei bartner, hyd yn oed os yw'n cael ei guddio mewn perthynas afiach. Efallai ei fod yn ofni na fydd yn gallu dod o hyd i rywun arall neu'n credu nad yw'n haeddu gwell triniaeth.
- Aflonyddwyd ar berthnasoedd teuluol
I berson â syndrom gadawiad, mae perthnasoedd teuluol yn destun pryder. Yn gyffredinol mae hi'n cael anhawster ymddiried mewn eraill. Bydd hyn yn cyfrannu at greu awyrgylch trwm a gwenwynig yn y teulu. Ni fydd y sawl sy'n ofni gadael yn gallu haeru ei hun. Bydd yn teimlo'n siomedig, dan fygythiad, wedi'i gwrthod ac yn rhwystredig. Oherwydd hyn, mae'n bosibl y bydd hi'n mynd yn bell, neu hyd yn oed yn ymosodol.
Sut i oresgyn y pryder o adael?
Gall fod yn anodd goresgyn syndrom gadael. Ond nid yw byth yn rhy hwyr i ddechrau gwneud ymdrech. Yn enwedig gan ei bod yn bosibl dysgu technegau a fydd yn eich helpu.
Gyda'r dulliau cywir, gallwch chi gwella a goresgyn eich pryder fel y gallwch feithrin a chynnal perthnasoedd iach, cadarnhaol yn eich bywyd.
- Penderfynwch ar eich arddull atodiad
Rydym yn datblygu arddulliau ymlyniad yn ystod plentyndod. Maent yn dibynnu ar sut y gwnaeth ein rhieni ein trin ni. Gallant ddylanwadu ar sut rydym yn ymateb i bobl trwy gydol ein bywydau ymhell ar ôl i ni ddod yn oedolyn.
Adnabod eich arddull atodiad yn gallu rhoi cipolwg i chi ar eich ofnau a'ch gwneud yn fwy ymwybodol o'ch ymddygiadau. Dros amser, gallwch ddysgu cysylltu ag eraill mewn ffyrdd iachach. Dyma'r 4 prif arddull atodiad: ymlyniad pryderus, ymlyniad osgoi, atodiad anhrefnus, atodiad diogel.
- Dewch i ddarganfod eich hun
Er ei fod yn gyffredin i pobl sy'n ofni cael eu gadael i deimlo cywilydd, gall meddwl am eich ofnau eu gwneud yn haws i'w rheoli. Mae'r pryderon hyn yn aml wedi'u gwreiddio'n ddwfn ac yn annhebygol o ddiflannu os byddwch yn eu hanwybyddu. Gall wynebu eich teimladau eich helpu i wneud newidiadau cadarnhaol yn eich bywyd.
- Ceisiwch help gan therapydd
Syndrom gadawiad yw a drygioni cymhleth a gall fod yn anodd ei reoli ar eich pen eich hun. Gyda chymorth therapydd, gallwch ddysgu mwy am eich ofnau a'u tarddiad. Er enghraifft, bydd seicotherapydd yn gallu eich helpu i ryddhau eich hun rhag dylanwad gorffennol trawmatig mewnol.
Ffoniwch weithiwr gofal iechyd proffesiynol
Byddwch yn dechrau deall achosion syndromau gadael eich bod wedi cyfarfod. Bydd hyn yn eich helpu i ddechrau prosesu eich trawma yn y gorffennol a meithrin perthnasoedd iachach yn y presennol ac yn y dyfodol.
Cyfeiriad llyfryddol ar syndrom gadael
Dyma saith cyfeiriad llyfryddol yn Ffrangeg ar thema syndrom gadael:
- Bowlby, J. (1983). Colled: iselder ysbryd a melancholy. Rhifynnau Sefydliad.
(Er mai awdur Eingl-Sacsonaidd yw Bowlby, mae ei waith ar ymlyniad yn sylfaenol i ddeall syndrom gadael.) - Kernberg, OF (1999). Pryder gwahanu a syndrom gadael. . In Yn Seicdreiddiad a seicopatholeg. Paris: Éditions Dunod.
- Roussillon, R. (2005). Perthnasoedd ymlyniad: effeithiau ar bersonoliaeth a seicopatholeg. Paris: Éditions Erès.
(Mae’r gwaith hwn yn archwilio effeithiau ymlyniad cynnar, sy’n gysylltiedig â syndrom gadael.) - Favez, N. et al. (2009). Y berthynas rhiant-plentyn a syndrom gadael: materion ac ymyriadau. Cylchgrawn Ffrengig o seicdreiddiad, 73 (2), 203 218-.
- Guérin, É. (2010). Syndrom gadawiad: dulliau therapiwtig a chlinigol. Seiciatreg Ffrengig, 85 (4), 299 312-.
- Bourguignon, M. (2013). Effaith syndrom gadael ar fywyd emosiynol a pherthnasol. . In Yn Seicoleg ymlyniad. Paris: Rhifynnau PUF.
- Mourot, G. (2017). Syndrom gadawiad a gwytnwch: astudiaeth achos a dulliau therapiwtig. Adolygiad Seicoleg, 62 (1), 45 58-.
Bydd y cyfeiriadau hyn yn fan cychwyn da i chi archwilio pwnc syndrom gadael o wahanol safbwyntiau.
Casgliad
I gloi, mae syndrom gadael yn realiti cymhleth sy'n effeithio'n fawr ar berthnasoedd rhyngbersonol, boed yn rhamantus, yn gyfeillgar neu'n deulu. Mae deall ei wreiddiau a'i amlygiadau yn hanfodol i ddechrau proses iacháu. Trwy fewnwelediad didwyll a chefnogaeth gweithiwr proffesiynol, mae'n bosibl goresgyn yr ofn parlysu hwn a meithrin perthnasoedd iach a chytbwys. Drwy fynd at syndrom gadawiad gydag empathi a didwylledd, gall pawb obeithio dod o hyd i lwybr i berthnasoedd mwy boddhaus a dilys.
Yn angerddol am seicoleg, bûm yn gweithio yn y maes cyllid am 10 mlynedd. Fel Prif Swyddog Gweithredol roeddwn yn rheoli timau o fwy na 200 o bobl. Mae seicoleg pawb yn fydysawd yn ei rinwedd ei hun ac yn sicr yn allweddol i lwyddiant y busnesau hyn!
Gyda'r safle perversnarcissique.org a'r elusen Je M'Aime, rwy'n rhannu fy ngwybodaeth ar y pwnc a fy mhrofiad bywyd ar bwnc narsisiaeth a gwyrdroi narsisaidd, ffrewyll ein cymdeithas. I mi, mae'r clefyd hwn yn broblem iechyd cyhoeddus go iawn, na wyddys fawr amdani, er ei fod yn effeithio ar bron i hanner y boblogaeth i raddau amrywiol.
Mae hefyd yn ffordd o helpu pobl, gan fy mod wedi gallu cael cymorth gan ddieithriaid fy hun trwy gydol fy mywyd. Nid yn unig y mae gwyrdroadau narsisaidd yn y byd hwn ac yn ffodus! Yma rydyn ni'n helpu pobl i ddeall beth sy'n digwydd iddyn nhw a symud ymlaen i fywyd heb narcissists - eich bywyd gorau! Nid ydych chi ar eich pen eich hun a gallwch chi wneud y newid i fyw bywyd boddhaus, llawn heddwch, cytgord a chariad!
- Awr drych 15:00 p.m.: neges cariad, angylion, gyrfa - Rhagfyr 2, 2025
- Cymhleth Electra: Deall y cwlwm tad-merch cymhleth hwn - Rhagfyr 2, 2025
- Blacmel Emosiynol: Sut i'w adnabod? - Rhagfyr 2, 2025