Narsistik pozğundan boşanmaq çox vacibdir. Bəzən boşanma qərarı birtərəfli olur. Mənfi emosiyalar yaranacaq ki, bunu idarə etmək həqiqətən çətindir. Bu sınaqdan çıxmaq üçün hər kəsin öz yolu olacaq. Bəziləri təkbaşına bu sınaqdan çıxmağa cəsarət göstərəcək, digərlərinə isə kömək ediləcək.
Narsisistik pozğundan boşanma - bu nədir?
aşmaq a küsü Narsistik bir pozğunla münasibətdə olduğunuz zaman həqiqətən çətindir. Çünki hər şey mürəkkəb olacaq: boşanma proseduru, son dərəcə ağrılı olacaq emosional sınaqlar. Bu, bizi sabitliyin pozulması və həddindən artıq stress vəziyyətinə gətirir.
Prinsipcə, sadə bir boşanma münaqişə mənbəyi olmaz. Narsisistik pozğundan boşanmaq onun manipulyasiya xarakterini nəzərə alaraq əsl mübarizə olacaq. O, zəif tərəflərinizlə, ruh halınızla və zamanınızla oynayaraq qalib gəlməyinizi təmin edəcək. Bu döyüşdə qalib gəlmək üçün hər şeyi edəcək.
Narsisistik bir pozğundan boşanma: ayrılıqdan sonra özünüzü yenidən qurmaq üçün 10 addım
Narsistik pozğundan boşanmaq əhəmiyyətsiz bir addım deyil, yuxarıda gördüyümüz kimi aradan qaldırmaq çox çətindir. Yəqin ki, özünüzə deyirsiniz ki, sonradan özünüzü bərpa etmək də bir o qədər çətindir, amma bir daha düşünün! Ayrıldıqdan sonra yenidən qurulması tamamilə mümkündür. Özünüzü tapmaq üçün bu addımlar:
1. Günahkarlığa təslim olmayın:
Günah hissi, sizi zəiflətmək və alçaltmaq üçün narsistik pozğun ən yaxşı silahdır. Bundan əlavə, narsisistik pozğunlar meyllidirlər başqalarını yerə qoyun. Ağladığınız zaman bu tutuşdan sonra heç vaxt sağalıb güclənə bilməyəcəksiniz.
2. Yaşadıqlarınız haqqında danışmaqdan qorxmayın:
Yəqin ki, başınıza gələnlər haqqında başqalarının nə deyəcəyindən qorxursunuz. Bu münasibət daxili iztirablarınızı daha da artıracaq.
3. Yenidən özünüz üçün yaşamağa başlayın:
Düşmək normaldır, əziyyət də. Ancaq narsisistik pozğundan ayrıldığınız zaman özünüzü toplayıb özünüz üçün yaşamalısınız.
4. Özünüz üçün işləri necə edəcəyinizi yenidən öyrənin:
Münasibətiniz əsnasında narsisistik pozğunun ehtiyaclarını və gözləntilərini təmin etmək üçün əlinizdən gələni edirsiniz. İstəmədiyiniz, ancaq narsist pozğunun sizə tətbiq etdiyi şeyləri etməyə məcbur oldunuz.
5. Özünüzə yenidən güvənməyi öyrənin:
Narsistik pozğun sizi aşağı salmaq üçün hər şeyi etdi. Sərbəst buraxıldıqdan sonra bu özünə inamı bərpa etməyi öyrənməlisiniz. Özünə inam əsasdır.
6. Sağalmaq üçün vaxt ayırın:
Özünüzü başqaları ilə əlaqə saxlamağa məcbur etməyin. Özünüzü tamamilə azad hiss etməyə məcbur etməyin, çünki hər dəyişiklik yavaş-yavaş baş verir. Orada şəfa yüngül qəbul edilməməlidir.
7. Dostlarınızı tapın:
Bunlar narsisistik pozğunluğu unutmağınıza kömək edəcək. Görüşə və görüşə gedə bilərsiniz.
8. Fəaliyyətlər edin:
Başqa bir şeyə diqqət yetirdikdə, şübhəsiz ki, narsisistik pozğunluğu unudacaqsınız. Bunun üçün əvvəllər üstünlük verdiyiniz fəaliyyətləri davam etdirə bilərsiniz.
9. Ailənizi tapın:
Narsistik pozğun sizi ailənizdən uzaqlaşdırdı. Ailənizlə əlaqəni bərpa etsəniz, bu sizə çox xeyir verəcəkdir.
10. Ailənizdə etibarlı insanları müəyyənləşdirin və onlara yaşadıqlarınızı danışın:
Probleminizi hər kəsə, xüsusən də ailənizə, dəstəyi çox vacib olsa belə, deməyin. Pis məsləhətlərin qarşısını almaq üçün sizə daha yaxın insanlarla müzakirəyə yanaşmaq daha təhlükəsizdir.
Yeni Bir Münasibətə Başlamaq - Qaçılması lazım olan səhvlər
Narsistik pozğundan boşandıqdan sonra yeni bir əlaqəyə başlamaq qərarına gəlsəniz, bu səhvlərdən qaçınmağınız vacibdir:
- Geri addım atma,
- Keçmişin yaralarını təmir etmədən,
- Öz üzərində işləmədən,
- Zəhərli əlaqə ilə bağlı düşüncələrdən qurtulmayın,
- Daim yeni tərəfdaşınızla danışın zəhərli əlaqə ki, yaşadın.
Narsistik pozğunluqla boşanmadan necə qurtulmaq olar?
Narsistik bir pozğunla boşanmadan qalıcı şəkildə sağalmaq ağrılı, lakin vacib bir prosesdir. Bunu etmək üçün, sağalma və azadlığınızı bərpa etmək istəyirsinizsə, bu dəyişiklikləri etməlisiniz:
- Yaşadıqlarını tanı,
- Öz inamınızı və özünə hörmətinizi bərpa edin,
- Səninlə yenidən əlaqə,
- Sağlam ünsiyyət tərzini mənimsəmək,
- Dəyişikliyi qəbul edin.
Psixologiyaya həvəsli olduğum üçün 10 il maliyyə sahəsində çalışmışam. Baş direktor olaraq 200-dən çox adamdan ibarət komandaları idarə etmişəm. Hər kəsin psixologiyası öz başına bir kainatdır və şübhəsiz ki, bu bizneslərin uğurunun açarıdır!
perversnarcissique.org saytı və Je M'Aime xeyriyyə təşkilatı ilə cəmiyyətimizin bəlası olan narsisizm və narsisistik təhrif mövzusunda bu mövzuda biliklərimi və həyat təcrübəmi paylaşıram. Mənim üçün bu xəstəlik, əhalinin demək olar ki, yarısını müxtəlif dərəcədə təsir etsə də, az bilinən əsl ictimai sağlamlıq problemidir.
Bu həm də insanlara kömək etmək üsuludur, çünki mən özüm həyatım boyu yad adamlardan kömək ala bilmişəm. Bu dünyada təkcə narsist pozğunlar yoxdur və xoşbəxtlikdən! Burada biz insanlara başlarına gələnləri başa düşməyə və narsistlərdən azad həyata - ən yaxşı həyatınıza keçməyə kömək edirik! Siz tək deyilsiniz və əmin-amanlıq, harmoniya və sevgi ilə dolu bir həyat yaşamaq üçün dəyişiklik edə bilərsiniz!
- Güzgü saatı 15:00: sevgi mesajı, mələklər, karyera - 2 dekabr 2025-ci il
- Elektra kompleksi: Bu mürəkkəb ata-qız bağını anlamaq - 2 dekabr 2025-ci il
- Emosional şantaj: bunu necə tanımaq olar? - 2 dekabr 2025-ci il