ما تحتاج لمعرفته حول متلازمة الهجر 

من قبل

Le متلازمة الهجر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالقلق من التخلي عنك. هذه الحالة لها تأثيرات عديدة على علاقات الشخص ، سواء كانت رومانسية أو ودية أو عائلية. إليك ما تحتاج لمعرفته حول هذا الموضوع.

ما هي متلازمة الهجر أو الخوف من الهجر؟

يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة الهجر من خوف دائم من الرفض أو العزلة. تتميز متلازمات الهجر ، التي تتميز بأعراض مثل انعدام الأمن والاعتماد المشترك ، بأنها ليست تشخيصًا رسميًا للصحة العقلية.

إذا كان الشخص يعاني من ضائقة كبيرة في حياته بسبب الخوف من الهجر ، فقد يقوم أخصائي الصحة العقلية بتشخيصه بحالة ذات صلة ، مثل القلق أو الاكتئاب. يمكن لكل من البالغين والأطفال تجربة هذا الشعور الذي يمكن أن يؤدي إلى ضائقة عاطفية وإعاقة كبيرة في بناء العلاقات.

من أين تأتي متلازمة الهجر؟

غالبًا ما تنجم متلازمة الهجر عن تجارب الطفولة المؤلمة ، وفقًا للعديد من خبراء علم النفس. قد يكون هذا الشعور القوي بالتخلف عن الركب أو الرفض أو الإقصاء قد تم اكتسابه بسبب التعرض المطول لشخص غير موثوق أو مسيء أو غائب (الوالد ، المربية ، إلخ).

في حين أنه من الصحيح أن الخوف من الهجر يمكن تتبعه بسهولة إلى مشاكل مع الأم و / أو الأب ، فإن أي علاقة يمكن أن تكون أيضًا السبب الجذري لمتلازمة الهجر. مثلا، فقدان أحد الأحباء في أي وقت في حياتنا يمكن أيضًا أن يفسح المجال لتطوير متلازمة الهجر. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قرر الزوج أو الشريك الرومانسي إنهاء العلاقة ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى الخوف من الهجر.

يمكن أن تكون الأمراض الطبية والعقلية أو الرفض الرومانسي أو سوء المعاملة في العمل أو قلة الفرص الوظيفية أو الإجهاد المالي مصادر أخرى لمتلازمة الهجر. في كلتا الحالتين ، قد يشعر الشخص المصاب بالغضب أو في خطر ، مما قد يؤثر على علاقاته المستقبلية.

 

ما هي عواقب متلازمة الهجر؟

قد تظهر متلازمة الهجر مع الأعراض العاطفية والسلوكية. على الرغم من أنها قد تظهر بشكل مختلف لدى بعض الأشخاص ، إلا أن العلامات الأكثر شيوعًا هي:

كرب الهجر غالبًا ما يرتبط بانعدام الثقة. من خلال قلة الثقة بالنفس ، لا يشعر الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الهجر بالراحة تجاه عواطفهم وعلاقاتهم الودية أو العائلية أو الرومانسية. سيشعرون بالتقليل من القيمة ويعتقدون أنهم لا يستحقون أن يكونوا في علاقة مع شخص ما.

  • الاعتماد العاطفي

الاعتماد العاطفي هو أيضًا أحد الأعراض المرتبطة به الخوف من الهجر. في الواقع ، يمكن للشخص المصاب بهذه المتلازمة أن يشعر بشدة بالحاجة إلى وجود الآخرين. بالنسبة لها ، هذا الوجود له تأثير مطمئن ويساعد على تجنب القلق.

  • العلاقات الزوجية غير المتوازنة

Le متلازمة الهجر يمكن أن تجعل شخصًا ما يدفع بالآخرين بعيدًا ، ولكن يمكن أن يكون له تأثير معاكس. قد يرفض الشخص الذي يخشى الهجر ترك شريكه ، حتى لو كان غارقًا في علاقة غير صحية. قد يخشى أنه لن يتمكن من العثور على شخص آخر أو يعتقد أنه لا يستحق معاملة أفضل.

  • العلاقات الأسرية المضطربة

بالنسبة لشخص مصاب بمتلازمة الهجر ، تعتبر العلاقات الأسرية مصدر قلق. عادة ما تجد صعوبة في الوثوق بالآخرين. سيساهم ذلك في خلق جو ثقيل وسمي في الأسرة. الشخص الذي يخاف من الهجر لن يكون قادرًا على تأكيد نفسه. ستشعر بخيبة أمل وتهديد ورفض وإحباط. لهذا السبب ، من الممكن أن تصبح بعيدة ، حتى عدوانية.

كيف تتغلب على قلق الهجر؟

قد يكون التغلب على متلازمة الهجر أمرًا صعبًا. لكن لم يفت الأوان أبدًا لبدء بذل الجهود. خاصة أنه من الممكن تعلم التقنيات التي ستساعدك.

بالطرق الصحيحة ، يمكنك ذلك شفاء وتغلب على قلقك حتى تتمكن من رعاية والحفاظ على علاقات صحية وإيجابية في حياتك.

  • حدد أسلوب التعلق الخاص بك

نحن نطور أنماط التعلق أثناء الطفولة. يعتمدون على الطريقة التي عاملنا بها آباؤنا. يمكنهم التأثير في كيفية تفاعلنا مع الأشخاص طوال حياتنا بعد فترة طويلة من دخولنا سن الرشد.

تحديد الخاص بك أسلوب التعلق يمكن أن يمنحك نظرة ثاقبة لمخاوفك ويجعلك أكثر وعيًا بسلوكياتك. بمرور الوقت ، يمكنك تعلم التواصل مع الآخرين بطرق صحية. فيما يلي أنماط المرفقات الأربعة الرئيسية: التعلق القلق ، والتعلق المتجنب ، والمرفق غير المنظم ، والمرفق الآمن.

  • اذهب واكتشف نفسك

على الرغم من أنه شائع ل الناس الذين يخافون من التخلي عنهم العار ، فإن التفكير في مخاوفك يمكن أن يجعل التحكم فيها أكثر سهولة. غالبًا ما تكون هذه المخاوف عميقة الجذور ومن غير المرجح أن تزول إذا تجاهلتهم. يمكن أن تساعدك مواجهة مشاعرك على إحداث تغييرات إيجابية في حياتك.

  • اطلب المساعدة من معالج

متلازمة الهجر أ الشر المعقد وقد يكون من الصعب التحكم بنفسك. بمساعدة المعالج ، يمكنك معرفة المزيد عن مخاوفك وأصولها. على سبيل التوضيح ، سيكون المعالج النفسي قادرًا على مساعدتك في تحرير نفسك من قبضة الماضي الصادم الداخلي.

اتصل بأخصائي صحي

سوف تبدأ في فهم أسباب متلازمات الهجر الذي قابلته. سيساعدك هذا على البدء في معالجة صدماتك من الماضي وبناء علاقات صحية الآن وفي المستقبل.

مرجع ببليوغرافي عن متلازمة الهجر

فيما يلي سبعة مراجع ببليوغرافية باللغة الفرنسية حول موضوع متلازمة الهجر:

  1. بولبي، ج. (1983). الخسارة: الاكتئاب والحزن. إصدارات المنظمة.
    (على الرغم من أن بولبي مؤلف أنجلوسكسوني، إلا أن عمله حول التعلق أساسي لفهم متلازمة الهجر).
  2. كيرنبرج، أوف (1999). قلق الانفصال ومتلازمة الهجر. في التحليل النفسي وعلم النفس المرضي. باريس: طبعات دونود.
  3. روسيون، R. (2005). علاقات التعلق: التأثيرات على الشخصية وعلم النفس المرضي. باريس: طبعات إيريس.
    (يستكشف هذا العمل تأثيرات الارتباطات المبكرة المرتبطة بمتلازمة الهجر).
  4. فافيز، N. وآخرون. (2009). العلاقة بين الوالدين والطفل ومتلازمة الهجر: القضايا والتدخلات. المجلة الفرنسية للتحليل النفسي، 73 (2)، 203-218.
  5. غيرين، É. (2010). متلازمة الهجر: النهج العلاجي والسريري. الطب النفسي الفرنسي، 85 (4)، 299-312.
  6. بورغينيون، م. (2013). تأثير متلازمة الهجر على الحياة العاطفية والعلائقية. في علم النفس التعلق. باريس: طبعات PUF.
  7. موروت، ج. (2017). متلازمة الهجر والمرونة: دراسة حالة وأساليب علاجية. مراجعة علم النفس، 62 (1)، 45-58.

ستوفر لك هذه المراجع نقطة انطلاق جيدة لاستكشاف موضوع متلازمة الهجر من وجهات نظر مختلفة.

خاتمة

في الختام، متلازمة الهجر هي حقيقة معقدة تؤثر بشكل عميق على العلاقات بين الأشخاص، سواء كانت رومانسية أو ودية أو عائلية. إن فهم أصوله ومظاهره أمر ضروري لبدء عملية الشفاء. من خلال الاستبطان الصادق والدعم المهني، من الممكن التغلب على هذا الخوف المشلول وبناء علاقات صحية ومتوازنة. من خلال التعامل مع متلازمة الهجر بالتعاطف والانفتاح، يمكن للجميع أن يأملوا في إيجاد طريق لعلاقات أكثر إشباعًا وأصالة.

كريستينا بالان
أحدث المقالات التي كتبها كريستينا بالان (انظر كل شيء)

قم بكتابة تعليق