كم من الوقت يستغرق إعادة البناء بعد الطلاق؟

من قبل

طلاق المنحرف النرجسي مهم جدا. في بعض الأحيان يكون قرار الطلاق من جانب واحد. ستظهر المشاعر السلبية ، والتي يصعب السيطرة عليها حقًا. سيكون لكل فرد طريقته الخاصة للتغلب على هذه المحنة. سيكون لدى البعض الشجاعة للتغلب على هذه المحنة بمفردهم وستتم مساعدة الآخرين. 

طلاق الشاذ النرجسي - ما هو؟

التغلب على أ تمزق عندما تكون على علاقة مع منحرف نرجسي أمر صعب حقًا. لأن كل شيء سيكون معقدًا: إجراء الطلاق ، التجارب العاطفية التي ستكون مؤلمة للغاية. وهذا يقودنا إلى حالة من عدم الاستقرار والتوتر الشديد.

من حيث المبدأ ، لن يكون الطلاق البسيط مصدر نزاع. سيكون طلاق المنحرف النرجسي صراعًا حقيقيًا نظرًا لطبيعته المتلاعبة. سوف يتأكد من الخروج منتصراً من خلال اللعب على نقاط ضعفك وحالتك الذهنية والوقت. سيفعل أي شيء للفوز في هذه المعركة. 

طلاق المنحرف النرجسي: 10 خطوات لإعادة البناء بعد الانفصال 

إن طلاق الشذوذ النرجسي ليس خطوة تافهة ولكن أيضًا من الصعب جدًا التغلب عليها كما رأينا أعلاه. ربما تخبر نفسك أن إعادة بناء نفسك بعد ذلك بنفس الصعوبة ، لكن فكر مرة أخرى! إعادة البناء بعد الانفصال ممكنة تمامًا. فيما يلي الخطوات لتجد نفسك:

1. لا تستسلم للذنب:

الشعور بالذنب هو أفضل سلاح للمنحرف النرجسي لإضعافك وتقليلك. الى جانب ذلك ، يميل المنحرفون النرجسيون إلى ذلك ضعوا الآخرين. لن تتمكن أبدًا من الشفاء والنمو بشكل أقوى بعد هذه القبضة عندما تندب. 

2. لا تخف من التحدث عما مررت به:

ربما تكون خائفًا مما سيقوله الآخرون عما مررت به. هذا الموقف لن يؤدي إلا إلى تفاقم معاناتك الداخلية.  

3. ابدأ في العيش من أجلك مرة أخرى: 

السقوط أمر طبيعي ، وكذلك المعاناة. ولكن ، عندما تنفصل عن المنحرف النرجسي ، عليك أن تلتقط نفسك وتعيش بنفسك. 

4. تعلم أن تفعل أشياء لنفسك مرة أخرى:

خلال علاقتك ، تبذل قصارى جهدك لتلبية احتياجات وتوقعات المنحرف النرجسي. لقد أُجبرت على فعل أشياء لا تطمح إليها ولكن يفرضها عليك المنحرف النرجسي. 

5. تعلم أن تثق بنفسك مرة أخرى:

لقد فعل المنحرف النرجسي كل شيء لإحباطك. بمجرد إطلاق سراحك ، يجب أن تتعلم استعادة تلك الثقة بالنفس. الثقة بالنفس هي الأساس.

6. خذ وقتك للشفاء:

لا تجبر نفسك على التواصل مع الآخرين. لا تجبر نفسك على الشعور بالتحرر التام لأن كل تغيير يحدث شيئًا فشيئًا. هناك شفاء لا ينبغي الاستخفاف بها.

7. ابحث عن أصدقائك:

سوف تساعدك هذه على نسيان المنحرف النرجسي. يمكنك المواعدة والذهاب في المواعيد. 

8. قم بالأنشطة:

ستنسى بالتأكيد الانحراف النرجسي عندما تركز على شيء آخر. للقيام بذلك ، يمكنك الاستمرار في القيام بالأنشطة التي كنت تفضلها مسبقًا. 

9. ابحث عن عائلتك:

لقد أبعدك المنحرف النرجسي عن عائلتك. ستفيدك كثيرًا إذا أعدت الاتصال بأسرتك. 

10. حدد الأشخاص الجديرين بالثقة في عائلتك وأخبرهم بما مررت به:

لا تخبر الجميع عن مشكلتك ، وخاصة عائلتك ، حتى لو كان دعمهم مهمًا جدًا. لتجنب النصائح السيئة ، من الأكثر أمانًا الاقتراب من المناقشة مع الأشخاص الأقرب إليك.  

الدخول في علاقة جديدة - أخطاء يجب تجنبها

إذا قررت بدء علاقة جديدة بعد طلاق شخص نرجسي منحرف ، فمن المهم أن تتجنب هذه الأخطاء:

  • لا تأخذ خطوة للوراء
  • لا يصلح جراح الماضي ،
  • لم تعمل على نفسك ،
  • عدم التخلص من الأفكار المتعلقة بالعلاقة السامة ،
  • تحدث باستمرار مع شريكك الجديد عن علاقة سامة التي جربتها. 

كيف تتعافى بالتأكيد من الطلاق مع المنحرف النرجسي؟

التعافي بشكل دائم من الطلاق مع المنحرف النرجسي هو عملية مؤلمة ولكنها ضرورية. للقيام بذلك ، من الضروري إجراء هذه التغييرات إذا كنت تريد استعادة التعافي والحرية:

  1. اعترف بما مررت به ،
  2. استعد ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك ،
  3. أعد الاتصال بك ، 
  4. اعتماد طريقة اتصال صحية ،
  5. اقبل التغيير. 
كريستينا بالان
أحدث المقالات التي كتبها كريستينا بالان (انظر كل شيء)

قم بكتابة تعليق