الصدمة الثانوية وعواقبها

هناك الصدمة الثانوية يشير إلى تجربة صدمة جديدة أو تفاقم الصدمة القديمة عندما يجد الضحية نفسه في مواقف إعادة الإيذاء أو – سوء إدارة العلاقات الاجتماعية. يمكن أن يحدث هذا نتيجة التكرار القهري، حيث يختار الشخص الظروف أو العلاقات التي تستمر في تغذية الصدمة أو تفاقمها.

مثال على الصدمة الثانوية

قد يجد الشخص الذي تعرض للإيذاء الجنسي عندما كان طفلاً نفسه، كشخص بالغ، في علاقة يتعرض فيها للعنف الجنسي مرة أخرى. في هذه الحالة، يتم إعادة تنشيط الصدمة الأصلية، لكن الضحية يعيش هذه التجربة كصدمة جديدة، مما يضعه في دائرة مستمرة من المعاناة. يمكن أن تحدث هذه الظاهرة أيضًا في سياقات إعادة الإيذاء الاجتماعيعلى سبيل المثال، عندما يصبح الشخص الذي يتعرض لإساءة متكررة معزولًا أو مرفوضًا أو موصومًا بشكل متزايد في علاقاته الاجتماعية.

يمكن أن تؤدي الصدمة الثانوية إلى:

1. تفاقم الأعراض : إعادة تجربة المواقف المؤلمة يمكن أن تؤدي إلى تكثيف الأعراض المرتبطة بالصدمة الأولية، مثل ذكريات الماضي، والكوابيس، واضطرابات القلق، أو ضغوط ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). تعود مشاعر الماضي التي لم يتم حلها إلى الظهور وتضيف إلى جروح جديدة، مما يجعل الشفاء أكثر صعوبة.
2. الشعور بالهلاك أو اليأس : قد يعتقد الضحية أنه مقدر له أن يظل ضحية باستمرار، أو أنه غير قادر على تغيير مصيره، أو أنه ليس لديه سيطرة على حياته. وهذا يمكن أن يعزز سلوكيات التدمير الذاتي، مثل الإدمان، أو إيذاء النفس، أو الأفكار الانتحارية.
3. هناك عدم الثقة بالنفس وفي غيرها : كل ​​تجربة مؤلمة جديدة تمر بها في هذه الدورة تعزز التصور السلبي من نفسه والآخرين. قد يتطور لدى الضحية شعور عميق يأسمعتقدًا أن العلاقات الإنسانية دائمًا خطيرة أو مدمرة.

كيفية كسر هذه الحلقة من التكرار؟

يتطلب الشفاء من التكرار القهري والصدمات الثانوية عملاً عميقًا، وغالبًا ما يكون ذلك بمساعدة أخصائي الصحة العقلية. فيما يلي بعض الأساليب التي يمكن أن تساعد:

1. التعرف على الأنماط المدمرة : الخطوة الأولى نحو الشفاء هي إدراك الأنماط المتكررة. قد يكون هذا صعبًا لأن هذه السلوكيات غالبًا ما تكون غير واعية. العلاج النفسي وخاصة العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج المخطط، يمكن أن تساعد في تحديد وتفكيك هذه الأنماط.
2. تطوير استراتيجيات التكيف الجديدة : تعلم كيفية التعامل مع العواطف والقلق دون اللجوء إلى سلوكيات التدمير الذاتي أمر ضروري. قد يشمل ذلك تقنيات التنظيم العاطفيأو الاسترخاء أو حتى ممارسات اليقظة الذهنية التي تسمح لك بالتراجع عن المشاعر الشديدة.
3. إعادة بناء احترام الذات : يجب أن يتعلم الضحية أن ينظر إلى نفسه بشكل إيجابي وأن يعتقد أنه يستحق علاقات صحية ومحترمة. يتضمن هذا غالبًا العمل على إصلاح الصورة الذاتية، إعادة بناء الثقة بالنفس وتطوير هوية منفصلة عن دور الفرد كضحية.
4. تجنب متلازمة الإيذاء : من الضروري التعرف على المواقف والأشخاص الذين يمكن أن يقعوا ضحية مرة أخرى وتجنبهم. قد يشمل ذلك العمل على خيارات العلاقةمن خلال تعلم كيفية التعرف على علامات السلوك السام أو المسيء في وقت مبكر من العلاقة.

دورة التكرار والصدمات الثانوية – تسبب تدمير الذات

ال كرر الدورة و الصدمة الثانوية هي مفاهيم نفسية معقدة تشرح كيف يمكن أن يصبح ضحايا الصدمة عالقين في أنماط مدمرة، ويعيدون عن غير قصد المواقف المؤلمة السابقة. قد يكون من الصعب للغاية كسر هذه الديناميكية، التي غالبًا ما تكون غير واعية، خاصة عندما تكون الصدمات الأصلية غير محلولة أو غير مفهومة بشكل جيد. غالبًا ما يشار إلى الظاهرة الكامنة وراء هذه الدورة باسم التكرار القهري.

ظاهرة التكرار القهري

على المدى التكرار القهري تم تقديمه من قبل سيغموند فرويد لوصف الظاهرة التي يجد فيها الشخص، على الرغم من رغبته الواعية في عدم إعادة تجربة تجربة مؤلمة، نفسه يعيد إنتاج مواقف مماثلة لتلك التي تسببت في الصدمة الأولية. ويمكن ملاحظة هذا التكرار من خلال السلوكيات أو اختيارات الشريك أو القرارات أو حتى أحداث الحياة التي “تكرر” الصدمة الأصلية بطرق رمزية أو مباشرة.

كيف يعمل؟

تعتمد آلية التكرار القهري على فكرة متناقضة: على الرغم من أن الشخص يريد الهروب من آلام صدمة الماضي، إلا أنه ينجذب، بوعي أو بغير وعي، إلى المواقف أو الأشخاص الذين يوقظون هذا الألم من جديد. يمكن أن يحدث هذا على مستويات مختلفة:

1. محاولة غير واعية للسيطرة على الصدمة : من خلال إعادة إنتاج مواقف مماثلة، يحاول الضحية، دون أن يعرف ذلك، “إعادة تشغيل” المشهد صدمة على أمل يصلح أو يتقن الوضع، وذلك للخروج بنتيجة مختلفة. على سبيل المثال، قد يختار الشخص الذي تعرض للإساءة في العلاقة لاحقًا شريكًا يُظهر سلوكيات مسيئة مماثلة. ومع ذلك، هذه المرة، تأمل دون وعي أن تتمكن من “الفوز” أو “التعامل” مع الموقف بطريقة مختلفة. لسوء الحظ، غالبًا ما تفشل هذه المحاولة، مما يؤدي إلى تعزيز الصدمة بدلاً من حلها.
2. تكرار الأنماط العلائقية : يمكن للأشخاص الذين تعرضوا لصدمات، وخاصة الإساءة العاطفية أو الإهمال، أن يتكاثروا أنماط العلاقات المدمرة. فقد يبحثون، على سبيل المثال، عن شركاء يعاملونهم بشكل سيئ، سواء من خلال العلاقات المسيئة، أو الرفض العاطفي، أو الإهمال. ترجع هذه الظاهرة جزئيًا إلى الفشل في رؤية القيمة الذاتية أو الشعور اللاواعي بأن المرء “يستحق” هذا النوع من العلاج. وهكذا تتكرر صدمة الماضي في العلاقات، مما يخلق حلقة مفرغة يعاني فيها الشخص من جروح عاطفية مرارًا وتكرارًا.
3. عدم القدرة على الهروب من الصدمة : سبب آخر قد ينجذب الشخص إلى مواقف مشابهة للصدمة هو الشعور بالديجا فو. إذا لم يتم حل الصدمة الأولية بشكل كامل، فقد تستمر تأثير أفكاره وتصرفاته. على سبيل المثال، الطفل الذي نشأ في بيئة عائلية فوضوية أو مسيئة، قد يجد صعوبة، كشخص بالغ، في العثور على نفسه في بيئة صحية. قد يبحث دون وعي عن مواقف التوتر أو الصراع أو سوء المعاملة لأن هذه المواقف تناسب نمطه “المألوف” من الأداء العاطفي.

لماذا يستمر هذا التكرار؟

قد تبدو ديناميكية التكرار هذه غير عقلانية، ولكنها متجذرة في العديد من العمليات النفسية الأساسية:

1. فاقد الوعي : جزء من العقل البشري يسعى إلى تجنب التغييرعلى الرغم من أن هذا التغيير قد يكون مفيدًا. غالبًا ما يفضل اللاوعي تكرار الأنماط المعروفة (حتى المدمرة منها) بدلاً من مواجهة عدم اليقين بشأن التغيير. وهذا ما يفسر لماذا يبدو أن بعض ضحايا الصدمات “ينجذبون” إلى تجارب مؤلمة مماثلة.
2. الحاجة إلى السيطرة والقدرة على التنبؤ : الصدمة، وخاصة إذا تعرضت لها في سن مبكرة، يمكن أن تخلق الحاجة الشديدة إلى القدرة على التنبؤ. ورغم أن الوضع مؤلم، إلا أنه مألوف و”متوقع”. يمكن أن يؤدي هذا بالفرد إلى اختيار مواقف مماثلة دون وعي تقدم شكلاً من أشكال السلوك السيطرة المدركة، حتى لو كانت هذه السيطرة مدمرة أو وهمية.
3. النموذج العقلي الداخلي : نتيجة للصدمة، غالبا ما يطور الشخص نموذجا عقليا يكون فيه تستوعب فكرة أنها مسؤولة أو أنها تستحق أن تعاني. يمكن أن يؤدي هذا إلى الميل لاختيار المواقف أو الشركاء الذين يعيدون إنتاج هذا النمط من سوء المعاملة أو الإهمال. يصبح هذا النموذج الداخلي لـ “أنا = الضحية” منظورًا تفسر من خلاله أحداث الحياة.