Lien entre Manque de Confiance en Soi et DĂ©pression

Le manque de confiance en soi et la dĂ©pression sont des Ă©tats psychologiques qui gangrĂšnent fortement la sociĂ©tĂ©. Ils peuvent fortement dĂ©tĂ©riorer le mental d’une personne, pouvant la poussĂ©e aux pires extrĂ©mitĂ©s dans certains cas. Alors comment peut-on pallier Ă  cela ?

Lien entre manque de confiance en soi et la dépression

Le manque de confiance en soi qui se traduit par le doute concernant sa propre valeur possĂšde un lien de causalitĂ© avec la dĂ©pression. En effet, ce manque d’assurance et cette forte tendance Ă  se rabaisser peuvent nuire gravement Ă  vos humeurs. Cela peut facilement s’aggraver dans un milieu encore plus dĂ©primant sur les troubles d’humeur de l’individu. Plus le manque de confiance en soi sera grand, plus la possibilitĂ© de tomber en dĂ©pression sera Ă©levĂ©e.

Faible Estime de Soi – Cause de la dĂ©pression ?

Loin d’ĂȘtre la principale cause de la dĂ©pression, les Ă©tudes Ă©voquent la grande part qu’apporte ce manque de confiance. Le fait que la personne doute fortement d’elle mĂȘme, qu’elle se pense infĂ©rieure par rapport aux autres l’affaiblit mentalement. De ce fait, il est clair qu’elle endurera bien moins les chocs Ă©motionnels. Ce manque d’assurance affecte fortement un mental faible pouvant basculer facilement vers la dĂ©pression et engendrer une emprise psychologique.

Quels sont les Signes d’un manque de confiance en soi ?

Il y a diffĂ©rents Ă©lĂ©ments dĂ©clencheurs qui peuvent provoquer la perte de confiance. En effet, le manque de confiance en soi peut rĂ©sulter d’un traumatisme ou mĂȘme Ă  cause des parents. MalgrĂ© ces dĂ©clencheurs qui peuvent diffĂ©rer, il y existe des signes communs pour relever le manque d’assurance chez une personne.

  • Avoir l’impression ou le sentiment d’ĂȘtre incompris
  • Sentir une indiffĂ©rence Ă©manant des autres
  • Avoir le sentiment d’ĂȘtre infĂ©rieur aux autres
  • La prĂ©sence d’un fort sentiment de culpabilitĂ© sur votre immobilisme
  • Avoir de la crainte dans le regard des autres
  • Craindre fortement la critique

Quels sont les Signes d’une dĂ©pression ?

Les symptĂŽmes de la dĂ©pression suite au manque de confiance en soi peuvent ĂȘtre classĂ©s en deux catĂ©gories.

SymptĂŽmes physiques

  • La personne peut se sentir Ă©normĂ©ment de fatigue
  • TrĂšs faible Ă©nergie et ressentir une forte agitation
  • DĂ©rĂšglement du sommeil, l’individu peut trop dormir soit pas assez
  • Diminution ou une forte augmentation au niveau de l’appĂ©tit
  • Chamboulement concernant l’intĂ©rĂȘt sexuel
  • Émergence de diffĂ©rent malaise comme des maux de tĂȘte et autres douleurs dans le dos ou Ă  l’estomac

SymptĂŽmes psychologiques

  • L’individu va ressentir Ă©normĂ©ment de tristesse
  • La personne va se dĂ©sintĂ©resser des activitĂ©s professionnelles, sociales et familiales
  • Elle va avoir une trĂšs grande peur de l’Ă©chec
  • Son estime de soi va baisser graduellement
  • Il va trouver des difficultĂ©s Ă  se concentrer sur quelque chose
  • Prendre des dĂ©cisions va devenir trĂšs difficile
  • Des pensĂ©es suicidaires peuvent venir le hanter

Comment avoir confiance en soi – La SĂ©curitĂ© IntĂ©rieure ?

La meilleure solution pour lutter contre le manque de confiance en soi est l’atteinte de la sĂ©curitĂ© intĂ©rieure. Alors, comment retrouver la confiance en soi aprĂšs une dĂ©pression ? Voici les diffĂ©rentes maniĂšres pour avoir un apaisement intĂ©rieur.

  • Trouver un cocon de suretĂ©. C’est un endroit oĂč vous pourrez vous ressourcer. Il doit avoir pour premiĂšre utilitĂ© de vous apaiser et de vous permettre de vous sentir en sĂ©curitĂ©. Cet endroit peut ĂȘtre un parc, votre chambre, dans votre bain. L’important est qu’il doit surtout ĂȘtre apaisant pour vous.
  • Pratiquer des activitĂ©s physiques. Le sport est un bon moyen pour vous de vous remettre en forme aussi bien physiquement que mentalement. L’activitĂ© sportive vous forgera un mental bien plus fort.
  • Rester entourer. Il vous faut dĂ©velopper votre vie sociale pour ne pas tomber dans la dĂ©pendance affective. Le fait de vous sociabiliser et d’entretenir vos relations avec vos proches pourra augmenter votre assurance. Cela va Ă©galement permettre de rĂ©duire votre stress sur le regard et le jugement des autres.

Manque de confiance en soi et dĂ©pression : Syndrome de l’imposteur

Le syndrome de l’imposteur qui est un trouble qui a pour effet de faire en sorte que la personne nie son succĂšs. En gĂ©nĂ©ral, la personne qui souffre de ce trouble est une personne qui a une trĂšs faible estime de soi. Elle va ĂȘtre anxieuse et va se mettre Ă©normĂ©ment de pression, cela va la conduire directement Ă  la dĂ©pression. Ces diffĂ©rents Ă©tats mentaux sont intrinsĂšquement liĂ©s. Cela dĂ©montre Ă  quel point l’estime que peut avoir une personne pour elle mĂȘme est importante.

Le narcissisme face Ă  l’estime de soi

On peut ĂȘtre amenĂ© Ă  dire que le narcissisme et l’estime de soi sont plus ou moins la mĂȘme chose. Toutefois, il y a une diffĂ©rence profonde, voir une relation inversĂ©e. En effet, par exemple, le manque de confiance en soi dans un couple peut favoriser la transformation d’un des deux en un pervers narcissique. Les consĂ©quences du manque de confiance en soi peuvent changer radicalement la personne que vous avez connue. VoilĂ  pourquoi il est important de traiter ce trouble au plus vite avec un spĂ©cialiste.

Comment traiter un faible estime de soi aprÚs la dépression ?

Pour remonter l’estime de soi, il est prĂ©fĂ©rable d’opter pour un traitement mixte. Cela est prĂ©coniser lorsque le trouble est assez virulent chez le patient. C’est notamment le cas quand ce dernier peut exprimer des envies de suicides.

  • Le traitement avec un psychologue ou un psychothĂ©rapeute. Le fait que cela soit liĂ© au comportement appelle l’utilitĂ© de la prĂ©sence humaine. Il ne faut pas minimiser la prĂ©sence d’un spĂ©cialiste. Cela va vous aider Ă  vous reconstruire et surtout, il vous sera possible de vous bĂątir une personnalitĂ© plus forte Ă  terme. D’autant plus que c’est aussi conseiller pour le pervers narcissique et son traitement.
  • Le traitement mĂ©dicamenteux est prĂ©conisĂ© dans les cas les plus durs. Effectivement, quand les moyens plus simples comme la discussion, l’Ă©coute et mĂȘme l’hypnose ne fonctionnent pas pour apaiser les crises d’angoisse. On peut ĂȘtre amenĂ© Ă  utiliser des antidĂ©presseurs pour aider l’individu concerner.

Comment reprendre confiance en soi aprÚs une dépression ?

Afin de reprendre confiance en vous aprÚs une dépression voici les étapes par lesquelles vous devrez passer.

  1. Accepter les faits prĂ©sent et passĂ©. Il se peut que la dĂ©pression que vous avez subie ait la consĂ©quence d’un traumatisme. Il vous faut accepter que ce qui s’est passĂ© se soit passĂ©. Vous ne pouvez rien y faire pour changer cela, donc arrĂȘter de vous torturer l’esprit avec cela.
  2. Passer outre, et battez vous. Il faut allez de l’avant, embrassez les nouvelles opportunitĂ©s qui s’offrent Ă  vous. Lancez-vous dans des activitĂ©s qui ont un effet positif sur votre mental.
  3. Vivez !!! Non pas qu’il faut ĂȘtre insouciant, mais prenez des risques ! Acceptez le fait que tout ce que vous faites n’est pas contrĂŽlable. Il y aura toujours une variable inattendue alors ne stressez pas pour cela. Pour vous aidez Ă  franchir le cap vous pouvez vous faire assister par un spĂ©cialiste.

Cristina Balan

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