Manque de confiance en soi dans un couple : 7 signes

L’estime de soi dans les relations est vitale. Certaines personnes parlaient souvent de respect, d’amour, de communication et d’intimitĂ©, mais l’estime de soi et les relations vont Ă©galement de pair. Une faible estime de soi affecte particuliĂšrement les relations. Voici ce qu’il faut savoir Ă  ce sujet.

Les principales causes du manque de confiance en soi dans le couple

L’estime de soi et la psychologie relationnelle sont liĂ©es, car elles affectent l’attachement d’une personne. Afin de comprendre leur lien et l’impact que peut avoir le manque de confiance en soi dans le couple, il est important de comprendre d’oĂč il vient.

La vie étant différente pour chacun, il peut y avoir des événements qui peuvent changer votre estime de soi. Voici quelques exemples :

  • le fait d’avoir des attentes irrĂ©alistes en matiĂšre de beautĂ© Ă  cause des rĂ©seaux sociaux, des magazines et des publicitĂ©s ;
  • un traumatisme dĂ» Ă  une relation prĂ©cĂ©dente ;
  • les comportements du partenaire ;
  • le fait d’ĂȘtre victime de racisme, de jugement et de stigmatisation sociale ;
  • ĂȘtre victime d’intimidation et d’abus ;
  • des conditions mĂ©dicales ou physiques ;
  • une sĂ©paration ou un divorce ;
  • ne pas obtenir de diplĂŽme ou perdre son emploi ;

Certaines personnes peuvent faire face à ces expériences et arrivent à les surmonter. Quant à certaines personnes, elles y font face, mais sans le savoir, leur estime de soi en est affectée.

Quels sont les signes d’un manque de confiance en soi dans une relation de couple ?

Il est possible qu’une personne en couple qui n’a pas confiance en elle ait les symptîmes suivants :

Signe n° 1 : Le besoin d’ĂȘtre rassurĂ© sur vos sentiments

Dans un couple, l’un des symptĂŽmes que l’on peut remarquer chez quelqu’un qui manque de confiance est le besoin de rĂ©assurance. Ce dernier a l’habitude de solliciter des preuves d’amour ou d’engagement. Or, il est envisageable que ces preuves ne lui suffisent pas et que vous ne sachiez plus comment faire Ă  un moment donnĂ©.

Signe n° 2 : Le besoin d’ĂȘtre rassurĂ© sur sa valeur

Dans un couple, le partenaire manquant de confiance en lui aura besoin d’ĂȘtre souvent rassurĂ© par rapport Ă  sa valeur et ses qualitĂ©s. Vous pouvez avoir l’impression que votre opinion est indispensable pour rassurer son estime de soi. En comprenant les besoins Ă©motionnels de votre partenaire en dĂ©pression, vous pouvez l’aider Ă  se sentir en sĂ©curitĂ© et en confiance dans la relation.

Signe n° 3 : Le besoin récurrent de validation

Un autre signe qui peut vous indiquer que votre conjoint(e) manque de confiance en soi est qu’il n’est pas sĂ»r de ses prises de dĂ©cision. Il est possible qu’il vous demande tout le temps votre avis sur tout ce qui peut le concerner.

Signe n° 4 : La tendance à se rabaisser

Un partenaire qui manque de confiance en soi aura Ă©galement tendance Ă  se dĂ©nigrer. Cela peut ĂȘtre dĂ» au fait qu’il essaie de se rĂ©assurer par rapport Ă  ses qualitĂ©s, notamment en attendant de vous que vous le complimentiez. La tendance Ă  se rabaisser peut aussi ĂȘtre due au fait que le conjoint en manque de confiance ait le sentiment de ne pas ĂȘtre Ă  la hauteur dans tout ce qu’il entreprend, ce qui inclut le fait d’ĂȘtre dans une relation amoureuse.

Signe n° 5 : Une tendance à la jalousie

Au sein d’un couple, il est normal d’ĂȘtre jaloux. Toutefois, si l’un des partenaires exprime souvent une jalousie maladive, l’une des raisons Ă  cela peut ĂȘtre un manque de confiance en soi. Il est possible qu’il soit sensible Ă  la peur de ne pas satisfaire son conjoint et que ce dernier soit sĂ©duit par quelqu’un de mieux que lui.

Signe n° 6 : Des réactions de susceptibilité

Le manque de confiance en soi est aussi liĂ© Ă  des rĂ©actions de susceptibilitĂ©. Quand une personne a une estime de soi trĂšs fragile, elle a du mal Ă  accepter ses imperfections qui pourraient entraĂźner le rejet de l’autre. Elle n’accepte pas les critiques et les remarques, que ces derniĂšres soient constructives et fondĂ©es ou non. En outre, elle se vexe aisĂ©ment.

Signe n° 7 : Une gestion difficile des conflits

Face Ă  des situations conflictuelles, une personne manquant de confiance en soi peut ĂȘtre affectivement blessĂ©e ou dĂ©stabilisĂ©e. Elle peut aussi se refermer sur elle-mĂȘme et se retrouver dans un Ă©tat de dĂ©tresse extrĂȘme. Ce qui rend la communication difficile dans un couple.

Quelles sont les conséquences du manque de confiance en soi dans une relation de couple ?

Une faible estime de soi affecte particuliĂšrement les relations et peut causer des disputes, de l’insĂ©curitĂ©, un dĂ©sĂ©quilibre et d’autres types de difficultĂ©s relationnelles. Voici quelques exemples de consĂ©quences du manque de confiance en soi pouvant affecter un couple :

La peur de mettre en avant ses besoins

Une personne avec une faible confiance en elle-mĂȘme aura peut-ĂȘtre du mal Ă  demander de l’aide Ă  autrui. Cela signifie qu’elle peut ne pas satisfaire ses besoins dans un couple, car elle a trop peur de demander.

Une sensibilité émotionnelle accrue

Une personne ayant des problĂšmes de confiance en soi peut prendre de façon personnelle les commentaires ou les critiques. Par exemple, il est possible qu’elle se sente rejetĂ©e ou blessĂ©e lorsque leur partenaire fait des remarques vestimentaires. Une dispute peut mĂȘme en dĂ©couler.

Jalousie et insécurité

Une faible estime de soi peut engendrer de la jalousie et de l’insĂ©curitĂ© dans une relation. Quelqu’un qui manque de confiance peut remettre en question sa valeur envers son partenaire et croire que c’est un coup de chance qu’il l’aime. En tant que tel, il est normal que ce type de personnes ait peur que leur partenaire soit attirĂ© par quelqu’un d’autre ou craigne qu’il ne quitte la relation.

Comment surmonter le manque de confiance en soi dans une relation de couple ?

Afin de restaurer la confiance en soi de votre partenaire, voici quelques mesures qu’il est intĂ©ressant d’adopter :

  • Montrez votre apprĂ©ciation mĂȘme pour les petites choses

Lorsque vous avez de la gratitude pour les petites choses que vous avez, comme une bonne santĂ©, vous ferez de meilleurs choix l’un pour l’autre.

  • Faites-vous constamment des compliments

Lorsque vous vous faites des compliments et apprĂ©ciez les choses que vous faites dans votre relation, votre perception de vous-mĂȘme et celle de votre partenaire s’amĂ©lioreront considĂ©rablement chaque jour.

  • Parfois, attribuez Ă  votre partenaire le mĂ©rite des bonnes choses qui arrivent Ă  votre couple

De temps en temps, essayez d’attribuer le mĂ©rite de la bonne situation dans laquelle vous vous trouvez Ă  votre conjoint.

  • Faites de nouvelles expĂ©riences ensemble

L’une des façons d’augmenter la confiance de votre partenaire et d’amĂ©liorer votre relation est d’expĂ©rimenter de nouvelles choses ensemble.

  • Suivre une thĂ©rapie

Si vous trouvez qu’il est ardu de travailler sur l’amĂ©lioration de la confiance dans votre couple, il est sans doute prĂ©fĂ©rable de consulter un thĂ©rapeute de couple. Ce spĂ©cialiste vous aidera Ă  mieux communiquer et Ă  rĂ©tablir la confiance en soi.

Cristina Balan

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