غالبًا ما يطور المتلاعب النرجسي هيمنته وسيطرته داخل الزوجين. كيف يعمل المتلاعب النرجسي من أجلك لجعل المرء يشعر بالذنب ؟ كيفية الخروج من حالة السيطرة هذه؟ هل من الممكن التغلب على مناور نرجسي في لعبته الخاصة؟ السطور التالية تجيب على أسئلتك.
[video_embed][/video_embed]
كيف تجعل شخص ما يشعر بالذنب؟
من أجل اكتشاف المتلاعب النرجسي بشكل أفضل، من الضروري معرفة كيف يتصرف مع ضحاياه. فيما يلي بعض النصائح لجعل الشخص يشعر بالذنب:.
1. اطرحي عليه الأسئلة بدلًا من اتهامه: هذا يسمح له بذلك الاعتراف بأخطائه بشكل غير مباشر. اعتمادًا على إجاباته، يمكنك إيقاعه في كذبة قالها. إذا اتهمته، فقد يصبح دفاعيًا.
تحت تأثير المتلاعب النرجسي؟ تحدث عن ذلك في جلسة فردية مع كريستينا.
2. العب دور الضحية لتجعله يشعر بالذنب: لجعل شخص ما يشعر بالذنب، اجعل الأمر يبدو وكأنك تتوقع سلوكهم. تحدثي معه عن أشياء أخرى قام بها وأزعجتك. هذه خدعة فعالة للحصول على اعتذار منه.
3. اللعب على المشاعر: في العلاقة الزوجية، اللعب على وتر المشاعر الحساس هي دائما فكرة عملية. دعه يعرف أن لديك أسئلة حول ما يشعر به تجاهك. ومع ذلك، تأكدي من أنه يشعر بأن عليه أن يثبت أنه يهتم لأمرك.
4. تحدث عما فعلته من أجله: لا تتردد لمقارنة أفعاله بأفعالك التركيز على الأشياء الإيجابية الذي فعلته من أجله. الشيء الأكثر أهمية هو أن تظهر أنك شخص جيد وأنك ملتزم بعلاقتك.
5. تجنب لوم نفسك: عندما تحاول أن تجعل شخص ما يشعر بالذنب، فإنه قد يقاوم. رعاية ثم عدم الاعتراف بأخطائك وتعود دائمًا إلى الذنوب التي ارتكبتها.
6. أضف بعض الدراما: إذا كان الشخص يقاوم تقنياتك الذنبلماذا لا تفعل رفع العواطف ؟ بين الدموع، الدموع، الصراخ… الهدف هو لتغذية مشاعر الذنب.
7. سلط الضوء على نفسك: لتحصل على ما تريد، سلط الضوء على نجاحاتك وأعمالك الصالحة. كلما قدمت نفسك للأمام، أصبح من الأسهل الحصول على ردود إيجابية.
8. التركيز على المشاعر السلبية: المشاعر السلبية هي أدوات فعالة للحصول على ما تريد. بين الحزن، والعار، والغضب، والخوف، وما إلى ذلك، سيكون لديك الكثير من الخيارات. عندما تطلب منه شيئًا ما، تسبب له مشاعر سلبية. سيؤدي ذلك إلى استبدالها بمشاعر أكثر بهجة وستنجح في الحصول على ما تريد.
9. استخدم السعادة: بعد استخدام المشاعر السلبية، لماذا لا تركز عليها الشعور بالسعادة والحب ؟ اجعله يعتقد أن ما سؤالك يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن.
10. اسأل بشكل مختلف: إذا لم يستسلم الشخص لمحاولاتك لجعله يشعر بالذنب، استخدام طرق أخرى للسؤال. ومع ذلك، تأكد من أخذ قسط من الراحة بين محاولاتك والمحاولة مرة أخرى لاحقًا.
في علاقة مع متلاعب نرجسي, ال التعامل مع هو دائما هناك. يستخدمه المتلاعب النرجسي للحفاظ على صورته واحترامه لذاته. فهو ينقل كل عيوبه وعيوبه إلى شريكه. ثم تشعر الضحية بالذنب ويشعر المتلاعب بأنه أقوى.
كيف تتخلص من الذنب الذي يلحقك بالمتلاعب النرجسي؟
هناك الذنب هي واحدة من أقوى التقنيات التي يستخدمها المتلاعب. ولتحرير نفسك منه، يُنصح دائمًا باتباع العلاج. مناقشة ذلك يسمح ضحية مناور نرجسي لتوضيح الأمور. كما أنه يساعد على تحسين السلوكيات والعلاقات مع الآخرين.
إن العمل على نفسك يسمح لك بالهروب من هذه الحلقة المفرغة التي تؤدي إلى انخفاض قيمة العملة وحتى إنكار نفسك. إذا احتفظ الضحية بمشاعر الذنب لنفسه، فإنه يخاطر بتدمير نفسه. بالإضافة إلى ذلك، قد تجد نفسها غير قادرة على حب نفسها وقد تظهر عليها عقد النقص والميل إلى التقليل من شأن نفسها دائمًا والشعور بالذنب.
كيف تجعل المتلاعب النرجسي يشعر بالذنب؟
إذا كنت في علاقة سامةمن المغري أن نجعل المفترس النرجسي يفوز في لعبته الخاصة. ومع ذلك، كن حذرًا حتى لا تسمح لنفسك بالهبوط إلى مستواه وتصبح متلاعبًا بدورك. ومع ذلك، هناك بعض التقنيات المنحرفة التي يمكنك استخدامها ضدهم. الهدف هو زعزعة استقرارهم وجعلهم يشككون في أنفسهم. باستخدام التقنيات أدناه، سيكون من السهل عليك التخلص من شعورك بالذنب، وفي نفس الوقت، من المتلاعب النرجسي.
- تعيين الحدود: لزعزعة استقرار المتلاعب النرجسي، لا يوجد شيء أفضل من الحزم معه. فكر في وضع الحدود التي يجب عليك التعبير عنها بوضوح. أعرب أيضًا عن أن تجاوز هذه الحدود سيكون له عواقب.
- كن صامتا: في مواجهة محاولات التلاعب وإلقاء اللوم، تأكد من ذلك التزم الصمت. سيؤدي هذا بالتأكيد إلى زعزعة استقراره وجعله يشك في سيطرته عليك.
- تجنب إظهار مشاعرك: للسيطرة عليك، يستخدم المتلاعب النرجسي عواطفك ضدك. ثم يمارس السيطرة النفسية على ضحيته ليسيطر عليها بشكل أفضل. لتجنب هذا السيناريو، احرص على عدم الكشف عن نفسكوخاصة إذا كنت شخصًا حساسًا. من خلال إخفاء مشاعرك وضعفك، فإنك لا تمنح المتلاعب أي فرصة للوصول إليك.
- استخدم نقاط ضعفه: النرجسي المتلاعب هو، بشكل عام، شخص يعتمد عاطفيًا ويعاني من مشاكل احترام الذات. إنه يحتاج إلى الاهتمام والإعجاب. لزعزعة استقراره، يمكنك استخدم نقاط ضعفه ضده. على سبيل المثال، لا تعطيه الاهتمام الذي يطلبه. من أجل إثارة غروره، يمكنك أن تمدح الأشخاص الآخرين الذين تتواجد بالقرب منهم دون أن ترد لهم الجميل.
المراجع الببليوغرافية تجعل المتلاعب النرجسي يشعر بالذنب
- هيريغوين، M.-F. (1998). Le harcèlement moral: La violence perverse au quotidien. باريس: الاكتشاف.
- تيسرون، س. (2013). Les ravages des secrets de famille. باريس: طبعات أرماند كولن.
- ميلمان، سي. (2002). L’homme sans gravité: Jouir à tout prix. باريس: دينويل.
- هيريغوين، M.-F. (2012). Les nouvelles solitudes. باريس: الاكتشاف.
- ليجويو، م. (2005). Les personnalités difficiles: Les comprendre pour mieux vivre avec elles. باريس: أوديل جاكوب.
- سالومي، ج. (2004). Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs): Introduction à la communication non-violente. باريس: طبعات لا ديكوفرت.
- ديبري-ريتزن، ب. (1993). Psychopathologie du harcèlement moral. باريس: PUF.
خاتمة
يتطلب الخروج من قبضة المتلاعب النرجسي قبل كل شيء استعادة السيطرة على عواطفك وتصورك لذاتك. إن الشعور بالذنب هو سلاح قوي يستخدمه المتلاعبون، ولكن يمكن مواجهته بالحزم والمرونة. من خلال وضع حدود واضحة، ورفض الاستسلام للتلاعب العاطفي، والعمل على تعزيز احترامك لذاتك، فمن الممكن تحرير نفسك من هذا التأثير المدمر. إذا كان التلاعب هو مصدر قوتهم، فإن المعرفة وضبط النفس هما المفتاحان لاستعادة القوة والازدهار مرة أخرى. ومن المهم أن نتذكر أن الطريق الحقيقي للشفاء هو من خلال احترام الذات، وفي بعض الحالات، المساعدة المهنية.
هل تحتاج إلى التحدث مع شخص يفهم؟
كانت كريستينا تدعم ضحايا المتلاعبين النرجسيين لسنوات. خطة عمل ملموسة من التبادل الأول. جلسة تدريب فيديو فردية (Skype أو WhatsApp) – 100 يورو لكل جلسة.
هل تحتاج إلى دعم؟
تقدم لك كريستينا جلسة فردية لمساعدتك على التحرر من السيطرة والتلاعب وإعادة بناء حياتك.